Minggu ke-16 kehamilan adalah minggu kehamilan penting lainnya dalam kehidupan seorang wanita. Dalam minggu kehamilan khusus ini seorang wanita mengalami sejumlah besar perubahan yang tidak terjadi sebelumnya. Berbeda dengan minggu ke-14 dan ke-15 kehamilan yang juga merupakan minggu yang luar biasa untuk perkembangan bayi, minggu ke-16 menunjukkan sekarang bahwa bayi tidak hanya matang dalam perkembangannya tetapi juga tumbuh secara signifikan menunjukkan tingkat pertumbuhan setidaknya satu inci per minggu. minggu sehingga pada saat bayi Anda lahir mereka akan kuat sehat dan ukuran yang meliputi ketinggian normal minimal 6 inci.
Apa yang Harus Dipikirkan Minggu Ini
Sulit bagi Anda untuk percaya bahwa Anda memasuki minggu ke-16 kehamilan bahagia Anda. Mulai bulan ini, Anda akan menemukan si kecil bergerak di dalam rahim Anda. Selain itu, Anda juga dapat mengalami perasaan geli lebih dari rambut mereka yang baru tumbuh dan kantung mengembang. Minggu ini Anda akan memikirkan minggu-minggu yang telah Anda lewati dengan keahlian seperti itu. Selain itu, Anda juga akan melihat ke belakang dan merasa bahagia tentang kemajuan anak Anda dan cara segala sesuatu memandang ke atas. Pemeriksaan dan menunggu laporan akan membuat pikiran Anda sibuk juga. Secara keseluruhan, langkah Anda ke trimester kedua sejauh ini berjalan dengan baik, dan Anda dapat mengharapkan waktu yang lebih baik untuk datang.
Perkembangan Janin Bayi:
Minggu ini penting bagi bayi dalam konteks berat bayi. Pada minggu ini bayi mulai bertambah berat badan dan bertambahnya berat badan bukanlah hal yang buruk asalkan bayi tidak kelebihan berat badan. Berat atau fakta bahwa bayi mulai menciptakan akan menjadi sumber nutrisi sejak hari ini. Tubuh bayi Anda sekarang akan mulai jauh lebih bergantung pada dirinya sendiri karena itu membantu dalam perkembangan yang unik untuk minggu ini.
Ada peningkatan yang signifikan dalam perkembangan bayi selama minggu ini dan beberapa perkembangan ini cukup unik, beberapa perkembangan ini adalah-
Ukuran:
Bayi Anda pada usia 16 minggu akan memiliki panjang hampir 4 setengah inci dan beratnya hampir 4 ons. Itu dua kali lipat ukuran dibandingkan dengan minggu ke 4 dan 5 kehamilan. Ini adalah pertumbuhan yang signifikan di mana bayi Anda sekarang cukup besar untuk bergerak bebas di perut karena sebagian besar anggota tubuhnya telah berkembang sepenuhnya pada saat ini. Pada akhir kehamilan, bayi Anda akan memiliki ukuran yang tepat, tepatnya sekitar 6 setengah inci panjangnya dan mukjizatnya adalah bayi tersebut akan tumbuh secara signifikan setelah beberapa minggu setelah kelahirannya.
Alat kelamin:
Anda dapat meminta dokter untuk memeriksa apakah janinnya laki-laki atau perempuan karena pada saat ini alat kelamin sudah berkembang sempurna sehingga dokter dapat menentukan jenis kelamin bayi Anda. Alat kelamin memungkinkan sistem buang air kecil yang sempurna juga memungkinkan bayi memiliki sistem ginjal yang berfungsi penuh. Alat kelamin adalah perkembangan paling penting di minggu ke-16.
Paru-paru:
Bayi sekarang dapat bernapas sendiri, menghirup dan mengeluarkan cairan ketuban di sekitar mereka. Perkembangan paru-paru juga merupakan perkembangan besar dalam hal minggu ke-16 kehamilan. Paru-paru adalah bagian paling penting dari tubuh sejalan dengan jantung dan otak. Apa pun yang kita semua butuhkan paru-paru jantung dan otak kita untuk bertahan hidup sehingga perkembangan paru-paru sangat penting selama minggu ini.
Mata:
Sensor visual bayi juga meningkatkan minggu ini membuat teluk lembut menyentuh cahaya. Ultrasonografi menunjukkan teluk yang menutupi matanya dengan tangan ketika ada terlalu banyak cahaya. Bayi menjadi tidak nyaman karena cahaya yang kuat karena sensor visual masih berkembang. Karena mata adalah medium di mana bayi Anda dapat melihat alam semesta sehingga perkembangan sensor visual sama pentingnya.
Gerakan:
Selama 16 hingga 20 minggu pertama kehamilan, pergerakan bayi adalah wajar dan jika Anda merasakan gerakan awal bayi Anda selama tahap ini, maka Anda beruntung. Ketika bayi tumbuh, mereka bergerak sehingga pertumbuhan membuat mereka harus mendorong ruang yang ditempelinya. di, karena itu gerakan.
Lemak:
Juga selama minggu ini bayi Anda mulai mengembangkan lemak di bawah kulit yang bertindak sebagai semacam sistem isolasi menjaga bayi aman dan hangat. Itu juga bertindak sebagai sumber nutrisi dan kekuatan untuk bay ketika mereka tumbuh setiap hari. Padahal peningkatan lemak di tubuh bayi Anda akan membuat Anda merasa tidak nyaman memahami bahwa karena ini bayi Anda sekarang akan menjadi lebih kuat dari sebelumnya.
Gejala 16 Minggu Kehamilan dan Cara Mengatasinya:
Ada banyak gejala yang mungkin dihadapi oleh seorang ibu yang bangga selama minggu ke-16 kehamilannya yang sulit; beberapa gejala ini mungkin: -
Peningkatan Ukuran Payudara:
Selama minggu ini ukuran payudara akan meningkat karena kelenjar susu akan mulai berproduksi dan aliran darah juga akan meningkat menyebabkan pembuluh darah menyembul ke tempat yang tidak akan terlihat sebelumnya. Payudara Anda sekarang tumbuh untuk mendukung kelenjar susu aktif yang akan menjadi satu-satunya sumber nutrisi untuk bayi Anda ketika mereka dilahirkan. Agar semuanya bekerja dengan baik untuk Anda dan mengatasi stretch mark, kenakan bra yang nyaman, yang memungkinkan payudara Anda bernapas. Pastikan Anda menyimpan minyak zaitun atau Vitamin E untuk dipijat. Vena payudara Anda juga muncul, membuat kehamilan Anda lebih jelas, tetapi sekali lagi, ini benar-benar normal juga dan Anda tidak perlu stres sendiri di semua. Meskipun gejalanya biasanya hilang dengan sendirinya, cara terbaik untuk mengurangi rasa sakit adalah dengan menggunakan kompres es dan kantong pendingin. Minum banyak air membantu rasa sakit juga. Bra yang longgar harus membantu merilekskan jaringan payudara dan memberi mereka lebih banyak ruang untuk bernapas, merilekskan rasa sakit.
Meningkatkan Pinggang:
Karena pertumbuhan bayi, pinggang Anda akan semakin tumbuh minggu ini. Bump bayi kecil sekarang menjadi tonjolan yang signifikan membuat Anda menganalisis bahwa bayi Anda tumbuh. Garis pinggang hanya berkembang untuk menjaga bayi nyaman saat ia tumbuh. Karena perasaan gelisah di kakinya, bayi mungkin mulai menendang. Pada saat ini lengan bayi telah tumbuh panjang sampai batas tubuh mereka, itu hanya waktu yang singkat untuk meningkatkan kecepatan kaki. Benar-benar tidak mungkin Anda dapat mencegah celana Anda tidak pas lagi, namun berinvestasi ke pakaian bersalin segera adalah pemikiran yang cerdas, karena itu akan menjaga kebutuhan Anda cenderung untuk beberapa bulan mendatang. Selain itu, masih jauh untuk pergi. Diet yang sehat dan seimbang akan meminimalkan kenaikan berat badan berlebih.
Sakit punggung:
Nyeri punggung yang meningkat juga merupakan gejala lain dari minggu ke-16 kehamilan. Nyeri punggung terjadi setiap hari dan terutama disebabkan oleh meningkatnya lingkar pinggang. Meningkatnya pinggang menyebabkan ketegangan pada tulang punggung Anda yang pada gilirannya menyebabkan sakit punggung yang tidak diinginkan. Pada titik ini sakit punggung akan membuat Anda merasa lelah dan lesu. Bukan hanya karena sakit punggung akan membuat Anda rewel dan rasa sakitnya terkadang tak tertahankan, tetapi terus melakukannya dan jangan menyerah. Pada titik ini, cara terbaik untuk melawan rasa sakit adalah latihan singkat ketika Anda bangun atau beristirahat untuk jangka waktu tertentu.
Stretch Marks:
Pada minggu ke-16 kehamilan, kapasitas peregangan dinding rahim datang dan benjolan bayi tumbuh di luar batas toleransi dan oleh karena itu ia harus menyesuaikan diri yaitu membentangkan dirinya agar pas dengan bayi di dalam pertumbuhan setiap hari. Namun tubuh yang tidak baik untuk jenis penyesuaian keterlaluan subjek untuk dipakai dan robek secara teratur menghasilkan stretch mark di wilayah menengah ke bawah. Namun stretch mark ini dapat dihilangkan dengan mengoleskan krim dan minyak yang tersedia di pasaran dan memastikan kulit Anda tetap terhidrasi sepanjang waktu dan karenanya membantu mencegah stretch mark. Floe Vera dan Vitamin A juga dianggap sebagai agen penenang yang baik untuk mencegah tanda-tanda ini.
Menambah Nafsu Makan:
Periode waktu ini membuat Anda benar-benar lapar sebagian besar waktu dan membuat Anda menginginkan makanan. Anda benar-benar mengembangkan kekuatan menelan setiap makanan yang terlihat. Namun makan berlebihan bisa menjadi masalah kesehatan utama karena Anda sekarang memberi makan untuk dua orang dan juga itu bisa membuat Anda bertambah gemuk seperti orang gila. Namun Anda dapat dengan mudah mengekang keinginan makan ini dengan menyimpan sekotak besar kacang-kacangan di sekitar karena mereka dapat menambah nutrisi pada makanan Anda sambil memenuhi kebutuhan nafsu makan Anda. Menjaga kesibukan Anda dalam berbagai kegiatan juga dapat memberikan gangguan yang sehat.
Kegiatan Minggu ke-16:
Untuk minggu ke-16, Anda telah memulai trimester kedua dengan baik. Kegiatan minggu ini mungkin membuatnya tampak seperti semuanya ada di tempat. Namun beberapa hal yang akan menentukan aktivitas Anda yang sedang berlangsung adalah tes kesehatan, yang untuk menjaga kesehatan Anda dan perkembangan bayi Anda harus di-bookmark atau dicatat. Selain itu, perubahan berat dan tekanan konstan dalam kasing Anda harus selalu dijaga. Sekarang bayi Anda tumbuh, detak jantungnya dan kesehatan Anda secara keseluruhan akan diperiksa juga. Tidak ada yang perlu dikhawatirkan gejala Anda semua tampak baik.
Diet dan Olahraga untuk Minggu ke-16:
Diet:
1. Air:
Mungkin aneh, Anda perlu air untuk menjaga pergerakan usus Anda tetap terkendali. Sekarang benjolan bayi Anda terlihat, Anda perlu lebih banyak dari itu untuk menjaga Anda dan bayi Anda tetap terhidrasi. Jika Anda takut kembung, Anda bisa makan buah-buahan seperti semangka, yang tinggi kandungan cairannya dan sama bermanfaatnya dengan air bagi tubuh Anda.
2. Protein:
Manjakan diri dengan makanan kaya protein hanya akan menghasilkan manfaat kesehatan yang ingin Anda terlibat sendiri. Protein dalam makanan Anda termasuk daging, telur, lentil, kacang-kacangan.
3. Buah dan Sayuran Mentah:
Setiap buah dan sayuran mentah seperti kol, tomat, wortel, dan bit harus dimasukkan dalam makanan Anda. Karena kaya akan serat dan asam lemak. Produk konten natrium harus dihindari seperti acar dan zaitun.
4. Besi:
Untuk mengembangkan si kecil Anda, Anda membutuhkan banyak sel darah merah sehingga makanan yang kaya zat besi seperti bayam, daging tanpa lemak, kacang-kacangan dan pisang harus dimasukkan dalam diet Anda. Hindari minum teh atau kopi segera setelah memiliki makanan yang kaya akan zat besi karena mereka menyerap besi dari tubuh Anda.
5. Smoothie:
Jika Anda diberi makan mengunyah seluruh makanan dan merasa lelah maka minumlah jus dan smoothie dari berbagai buah-buahan seperti kiwi, jeruk, dll.
Olahraga:
1. Peregangan Panggul:
Untuk melahirkan normal, tidak ada yang lebih baik daripada peregangan panggul. Mereka menjaga fleksibilitas Anda tetap terjaga dan memberi Anda lebih banyak alasan untuk menjaga agar kuda tinggi kehamilan Anda tetap lancar.
2. Jongkok:
Squat adalah latihan paling populer kedua di antara wanita hamil. Anda dapat menggunakan penopang untuk berjongkok dan mengendurkan otot panggul dan paha secara bergantian.
3. Yoga:
Yoga setidaknya agak aman karena meningkatkan fleksibilitas tubuh Anda dan meningkatkan kekuatan Anda, sehingga menjaga pikiran dan tubuh Anda stabil ketika waktu pengiriman tiba.
4. Istirahat Panggul:
Gunakan bantal untuk menyeimbangkan pusat gravitasi Anda. Latihan ini memberi area pinggul Anda istirahat yang dibutuhkan, sehingga memberi Anda fleksibilitas yang lebih baik secara keseluruhan.
5. Berjalan:
Ketika ada kehamilan, sebagian besar wanita bersumpah dengan manfaat berjalan. Untuk berhenti bertambah gemuk dan menjadi lebih fleksibel, mulailah berjalan di halaman atau taman.
Seks selama Kehamilan di 16h Minggu:
Kehidupan seksual Anda dapat mengalami perubahan total setelah kehamilan Anda, tetapi ketahuilah bahwa seks masih aman bahkan berdiri pada minggu ke-16. Anda mungkin kehilangan minat pada keintiman karena gejala yang tidak biasa dan mengkhawatirkan risikonya, tetapi ketahuilah bahwa tidak ada yang perlu dikhawatirkan pada tahap ini.
Tips Mengatasi Stres selama Kehamilan:
- Anda masih rentan sebagai ibu baru untuk menjadi dan membutuhkan semua sisa dan dukungan saat Anda masih bisa.
- Cobalah untuk meminta saran tentang bagaimana cara untuk berhasil beristirahat.
- Anda dapat menghindari stres dengan memberi tahu diri sendiri tentang perubahan yang akan muncul dalam beberapa bulan berikutnya. Ajak pasangan Anda untuk sesi pemeriksaan sehingga tidak ada yang terlewatkan oleh Anda maupun oleh pasangan Anda.
- Kehamilan setiap orang berbeda. Jangan biarkan gejala siapa pun membuat Anda stres. Bicaralah dengan dokter Anda tentang apa yang mengganggu Anda daripada membersihkan udara dengan lebih baik.
- Mulailah berbelanja untuk si kecil karena itu membuat Anda bebas dari tanggung jawab menentukan nama.
- Setiap hari alternatif, cobalah jalan-jalan untuk perubahan dan pikirkan tentang minggu-minggu mendatang dan rencanakan mereka untuk mencegah stres.
Perawatan dan Pemeriksaan Medis:
Minggu ini, akan ada panggilan untuk USG untuk menentukan apakah semuanya aman dan sehat, Anda mungkin juga harus mengikuti tes untuk informasi masalah kromosom pada anak Anda. Salah satu tes paling penting yang dilakukan pada minggu ke-16 adalah Amniosentesis. Ini untuk menentukan apakah anak Anda menderita sindrom Down. Terlepas dari itu, gejala biasa dari bulan sebelumnya dapat mengikuti. Oleh karena itu, beberapa obat untuk disimpan di samping tempat tidur Anda adalah:
- Nyeri dan nyeri - Asetaminofen. Jauhi Ibuprofen dan Naproxen.
- Alergi- Antihistamin dan loratidin. Hindari Pseudophedrine dan Dekongestan seperti Phenylephrine.
- Batuk - Dekstrometorfan dan Guaifenesin.
- Konstipasi - Metamucil dan Colace. Hindari obat pencahar dan minyak mineral.
- Mulas- Antasid dan Famotidin.
Kiat dan Tindakan Pencegahan:
- Mungkin ada ruam minggu ini karena perubahan pada tubuh Anda sejauh ini. Mereka dikelola dengan baik, asalkan ada sesuatu yang dilakukan sejak awal.
- Pilih pakaian katun lembut sebagai kain bersalin Anda untuk beberapa minggu mendatang.
- Lanjutkan dengan peregangan dan olahraga karena merupakan cara yang bagus untuk bersantai.
- Bicaralah dengan pasangan Anda tentang setiap kemajuan yang akan terjadi sehingga ia merasa terlibat.
- Ini akan menjadi minggu yang tepat untuk mulai berkomunikasi dengan si kecil Anda.
Ini adalah trimester kedua Anda dan akan ada begitu banyak perubahan yang terlihat setiap minggu. Sesuaikan dengan mereka dan pengalaman Anda sebagai seorang ibu menjadi sempurna!