Kehamilan adalah masa yang luar biasa dalam kehidupan seorang wanita, benar-benar karunia terbesar tuhan. Anda mungkin harus membuat beberapa pengorbanan selama periode ini yang semuanya layak untuk anak Anda yang belum lahir. Perawatan terbaik harus diambil untuk memastikan kesehatan Anda dan anak Anda yang baik. Ada beberapa hal yang mungkin harus Anda lewatkan selama kehamilan. Meskipun beberapa dari mereka mungkin buruk bagi kesehatan Anda secara umum, beberapa mungkin sulit untuk menyerah.
Daftar Hal yang Harus Dihindari saat Hamil:
Ada berbagai hal yang harus diwaspadai atau tidak dilakukan oleh wanita hamil selama kehamilan. Dalam artikel ini Anda akan menemukan berbagai item atau latihan yang harus Anda hindari atau gunakan dengan hati-hati.
1. Hindari Alkohol:
Alkohol adalah salah satu hal yang harus dihindari ketika hamil. Meskipun sedikit jumlahnya mungkin tidak menyebabkan banyak bahaya, tetapi terlalu banyak sangat berbahaya bagi kesehatan ibu dan bayi. Alkohol yang Anda minum memasuki aliran darah Anda. Minum selama kehamilan dapat sangat berbahaya karena alkohol yang Anda konsumsi melewati plasenta dan dengan demikian mencapai bayi Anda. Hati bayi yang sedang berkembang tidak dapat memprosesnya secepat tubuh Anda. Terlalu banyak alkohol sangat meningkatkan risiko keguguran Anda. Ini juga meningkatkan kemungkinan bayi memiliki berat badan lahir rendah. Ini juga dapat menyebabkan gangguan spektrum alkohol janin, yang dapat menyebabkan masalah kesehatan serius bagi bayi Anda, seperti cacat jantung dan gangguan perilaku.
2. Berhenti Merokok:
Merokok tidak baik untuk Anda atau bayi Anda. Rokok meningkatkan risiko bayi memiliki berat badan lahir rendah. Merokok juga dapat meningkatkan kemungkinan bayi lahir prematur atau dengan masalah pernapasan. Dalam kasus-kasus ekstrem, mengharapkan ibu merokok terkait dengan keguguran serta sindrom kematian bayi mendadak (SIDS).
Bagi wanita yang biasanya tidak merokok, kehamilan adalah terapi kebencian tertinggi. Bahkan satu aroma tembakau dapat membuat Anda merasa mual. Tapi, bagi perokok yang biasa, bisa jadi lebih sulit untuk menyerah, terutama ketika ada tekanan tambahan pada kehamilan. Sekarang, bayi adalah prioritas Anda dan setiap asap yang tidak Anda konsumsi adalah berita baik untuk anak Anda. Ini adalah beberapa hal yang harus dihindari selama kehamilan.
3. Katakan tidak pada Narkoba:
Obat-obatan memang sangat berbahaya bagi fungsi normal tubuh manusia. Mereka menjadi berbahaya ketika Anda memiliki bayi di dalam diri Anda untuk dirawat. Setiap obat yang Anda minum juga diminum oleh bayi Anda. Apakah Anda menggunakan ganja, ketamin, ekstasi, kokain, atau obat-obatan terlarang lainnya, Anda juga memberikannya kepada bayi Anda karena obat-obatan melewati plasenta. Ini terutama meningkatkan risiko komplikasi kehamilan dan kelainan janin. Kadang-kadang bahkan obat yang diresepkan, seperti obat penghilang rasa sakit, dapat berinteraksi negatif dengan tubuh Anda selama kehamilan. Kunjungi dokter atau bidan untuk mendapatkan saran tentang dosis obat yang tepat dan alternatif lain yang mungkin, jika perlu.
4. Hindari Bahan Kimia Berbahaya:
Bahan kimia dalam barang sehari-hari seperti kemasan makanan dan minuman, produk pembersih, pestisida dan cat juga bisa berbahaya bagi Anda dan bayi selama kehamilan. Cobalah untuk menghindari paparan produk dan makanan yang mungkin mengandung bahan kimia seperti bisphenol A dan ftalat, yang dapat mempengaruhi bayi Anda yang belum lahir. Ini adalah hal-hal yang harus dihindari oleh wanita hamil. Meskipun bersentuhan dengan bahan kimia sehari-hari tidak bisa dihindari, Anda harus mewaspadai kemungkinan risiko dan mengambil semua tindakan pencegahan yang Anda bisa.
5. Makanan yang Harus Dihindari:
Ada daftar makanan yang cukup panjang dan hal-hal yang harus dihindari selama kehamilan trimester pertama. Jenis keju, kerang, dan sebagian besar makanan laut, daging langka, kafein diketahui dapat merusak kehamilan. Makanan yang mengandung bakteri harus dihindari karena dapat menyebabkan infeksi dan dalam kasus yang ekstrem, menyebabkan keguguran, lahir mati atau infeksi pada bayi baru lahir Anda. Moderasi atas pantang adalah kunci dalam fase ini. Anda harus menyadari risiko dan mengambil tindakan pencegahan yang diperlukan.
6. Tanpa Kafein:
Penelitian mengatakan bahwa kadar kafein yang tinggi dapat menyebabkan keguguran atau berat lahir rendah. Dianjurkan untuk tidak melebihi 200 mg kafein sehari. Untuk mengurangi asupan kafein sekaligus memenuhi tujuannya, Anda dapat mengganti cangkir harian Anda dengan pilihan tanpa kafein atau teh herbal. Mereka akan membuat Anda segar di siang hari sementara juga tidak membahayakan bayi Anda.
7. Hindari Pewarna Rambut:
Meskipun sangat baik untuk mewarnai rambut Anda selama kehamilan, dosis besar bahan kimia yang digunakan dalam pewarna rambut semi-permanen dan permanen akan menyebabkan bayi Anda beberapa kerusakan serius. Jika Anda melakukannya sendiri di rumah, disarankan untuk mengenakan sarung tangan dan buka jendela untuk ventilasi. Dan karena peningkatan hormon, Anda mungkin lebih rentan terhadap reaksi alergi dari pewarna. Jadi lakukan tes patch 24 jam sebelum aplikasi.
8. Hindari Berjemur:
Kulit Anda menjadi jauh lebih sensitif selama kehamilan. Heatstroke juga bisa sangat berbahaya bagi janin. Jadi, yang terbaik adalah tetap di tempat teduh, tetap tenang dan terhidrasi daripada menghabiskan berjam-jam. Gunakan juga tabir surya SPF tinggi bahkan untuk sementara di luar.
9. Tidak Ada Latihan Berat:
Latihan aerobik yang teratur baik untuk kesehatan dan membuat Anda bugar dan aktif selama kehamilan. Namun, olahraga berat menyebabkan stres di tubuh Anda dan bayi Anda. Ini dapat menyebabkan ketegangan sendi dan kelelahan. Stres apa pun pada bayi tidak diinginkan.
10. Hindari Orang Sakit:
Beberapa penyakit mudah menular. Selama kehamilan, sistem kekebalan tubuh Anda lemah dan mudah terpengaruh. Hindari orang yang menderita herpes zoster, cacar air atau rubella, kecuali Anda telah mengambil tindakan pencegahan yang diperlukan.
11. Don't Skip Meals:
Diet yang benar dan teratur dengan itu sangat penting selama kehamilan. Anda tidak hanya makan untuk diri sendiri tetapi juga untuk bayi Anda. Sangat penting untuk rutin makan. Melewatkannya bisa membuat Anda merasa lemah dan lelah. Ini juga tidak akan memberikan nutrisi yang diperlukan untuk bayi.
12. Hindari Tumit:
Tumit bagaimanapun bisa sangat tidak nyaman untuk berjalan sepanjang hari. Sekarang setelah Anda hamil, pusat gravitasi Anda tidak seimbang. Anda tidak ingin bergoyang-goyang di sepatu hak tinggi langit dan jatuh, yang membahayakan bayi Anda. Ini adalah beberapa hal utama yang harus dihindari saat hamil.
13. Hindari Sampah:
Makanlah makanan rumahan yang sehat dan bergizi. Junk food mengandung lebih dari jumlah minyak dan bumbu yang dibutuhkan yang tidak baik untuk kesehatan. Makanan jalanan mungkin mengandung bakteri dan kuman lain yang berbahaya bagi Anda dan anak Anda. Makanan tidak sehat ini adalah hal yang harus dihindari saat hamil.
14. Hindari Beberapa Obat:
Anda mungkin selalu menggunakan balsem yang sama untuk sakit kepala atau mengeluarkan pil yang sama untuk rasa sakit. Tetapi sekarang setelah Anda hamil, sangat penting untuk bertanya kepada dokter apakah obat yang Anda minum baik untuk bayi.
15. Hindari Pekerjaan Rumah Tangga yang Berat:
Anda mungkin wanita rumah dan menjaga semuanya agar lebih menjadi kebiasaan. Namun, pada fase rapuh ini jangan terlalu stres dengan pekerjaan berat. Bayi Anda adalah prioritas pertama Anda. Pekerjaan rumah tangga yang menekan adalah hal yang harus dihindari saat hamil.
16. Akupunktur dan Pijat:
Sementara beberapa perawatan timbal balik, misalnya, akupunktur dan pijat, dirasa terlindung selama kehamilan ada konfirmasi terbatas yang menunjukkan seberapa sukses mereka. Namun demikian, masih ada keadaan selama kehamilan ketika mereka mungkin tidak dilindungi. Misalnya, hulu hati Anda tidak boleh digosok selama tiga bulan awal kehamilan.
Pada umumnya aman untuk memiliki akupunktur saat Anda hamil, dan Anda harus mencari ahli akupunktur yang memiliki pelatihan luas dan pengalaman dengan wanita hamil. Isi ahli akupunktur Anda apakah Anda sedang hamil karena fokus terapi jarum khusus tidak dapat digunakan dengan aman selama kehamilan.
17. Felines:
Toksoplasmosis adalah penyakit khas yang terjadi pada banyak unggas dan vertebrata, termasuk manusia. Parasit yang disebut 'Toxoplasma gondii' (T. gondii) dapat ditemukan di kotoran kucing atau tanah atau kotoran kucing yang tercemar buang air besar kucing yang terkontaminasi.
Bahaya terkena toksoplasmosis saat Anda hamil rendah. Jika Anda mendapatkan toksoplasmosis pada trimester pertama kehamilan, bahaya kelahiran prematur diperluas, dan itu dapat menyebabkan kekurangan penglihatan dan kerusakan otak pada anak yang belum lahir.
18. Sinar-X:
Jika memungkinkan, Anda harus pantang rontgen saat Anda hamil. Profesional kesehatan akan mensurvei apakah perawatan Anda dapat bertahan sampai Anda memiliki anak Anda. Sebagai contoh, mereka akan mensurvei apakah manfaat pengobatan melebihi yang umumnya aman dari rontgen. Mereka mungkin juga mempertimbangkan untuk menggunakan strategi pencitraan lain, misalnya, pemindaian ultrasound.
Ada sedikit bahaya cacat lahir dan masalah perkembangan fisik dan mental. Bagaimanapun, paparan radiasi dapat membahayakan sel-sel tubuh, yang dapat membangun bahaya keganasan. Ini adalah alasan dosis radiasi yang digunakan sebagai bagian dari sinar-X sangat rendah seperti yang diharapkan. Sinar-X selama kehamilan membawa sedikit bahaya memaparkan bayi yang belum lahir pada radiasi, yang dapat menyebabkan kanker pada masa kanak-kanak.
Anda akan menemukan berbagai data yang bertentangan di web, di buku, dan di majalah. Bersikaplah masuk akal, percayakan pada impuls Anda, dan ingatlah bahwa waspada tidak pernah merupakan pikiran yang buruk. Jika semuanya gagal, bicarakan dengan dokter Anda. Ingat, Anda tidak akan hamil sampai akhir. Jaga agar tetap bersama, karena ini di luar jangkauan rezeki dan latihan akan segera dapat diakses oleh Anda sekali lagi.
Itu adalah beberapa hal yang harus dihindari selama kehamilan. Setiap wanita cemas tentang apa yang benar dan apa yang tidak untuk bayi mereka selama kehamilan. Ada beberapa hal yang merupakan keharusan untuk kesehatan yang baik sementara ada beberapa hal yang harus Anda hindari sama sekali selama fase ini. Waspadai, tetap aman dan berikan bayi Anda yang terbaik.