Dalam hal makan sehat dan memasak, kembang kol mempertahankan standarnya sendiri. Terkait erat dengan brokoli, ia tumbuh setahun sekali dan dibudidayakan dari biji. Ketika Anda memberi kuliah tentang betapa pentingnya sayuran berdaun hijau bagi kesehatan Anda secara keseluruhan, Anda tidak dapat melewatkan daun hijau yang lebat dan tebal yang mengelilingi elemen organik ini. Penuh dengan Vitamin C, Vitamin K dan potasium. Ini tinggi serat makanan dan tidak peduli apa warnanya, sayuran ini sangat cocok untuk Anda. Mereka tidak hanya lezat tetapi juga merupakan alternatif yang sehat untuk makanan lain. Milik keluarga salib, itu penuh dengan manfaat kesehatan yang luar biasa. Dan karena kita akan secara eksklusif berbicara tentang kubis hari ini, yang terbaik adalah kita fokus pada poin plus utama dan manfaatnya. Paragraf berikut dalam artikel ini akan melakukan yg diperlukan.
Manfaat Kesehatan Kembang Kol:
Kembang kol kaya akan vitamin, potasium dan asam lemak omega 3. Ini juga memiliki Vitamin C dan mangan dan jelas sesuatu yang harus Anda tambahkan ke dalam diet Anda. Ini akan memberi Anda semua nutrisi yang diperlukan dan sehat yang Anda butuhkan sepanjang hari untuk menjaga diri Anda sehat dan bugar. Karena itu jangan pernah meremehkan kekuatan bunga kol. Dan lain kali Anda pergi ke pasar super, pastikan Anda mengambil beberapa kembang kol yang lezat dan sehat ini.
Antioksidan:
Manfaat terbaik kedua yang akan Anda dapatkan dari kembang kol adalah Antioksidan. Ini mengandung aempferol, asam ferulic, asam sinamat dan asam caffeic yang sangat baik untuk kesehatan. Anda akan melindungi diri dari kerusakan akibat radikal bebas dengan bantuan ini dan mengurangi kemungkinan segala jenis penyakit seperti kanker dan serangan jantung. Jadi untuk menjaga diri Anda kebal dan sehat sepanjang tahun, kami sarankan Anda memiliki beberapa kembang kol setiap hari. Anda akan kagum dengan apa yang bisa dilakukan sayuran ini.
Detoksifikasi:
Kubis mengandung glukosinolat dan tiosianat yang meningkatkan kemampuan hati untuk menetralkan zat beracun yang mungkin dapat menyebabkan kanker. Kehadiran enzim juga akan membantu dalam prosedur detoksifikasi.
Sumber Mineral Kaya:
Kembang kol penuh dengan beberapa manfaat kesehatan. Itu membuat tulang dan gigi Anda kuat dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Kembang kol mengandung seng, mangan, fosfor, magnesium dan juga selenium dan natrium. Seng membantu penyembuhan luka dan memperbaiki sel dan jaringan. Magnesium menghasilkan hormon yang memungkinkan tulang berfungsi dengan baik. Fosfor membantu memperkuat tulang. Selenium memungkinkan sistem kekebalan tubuh berfungsi lebih baik dan natrium membantu menyeimbangkan cairan dalam tubuh. Mangan mengaktifkan enzim. Dengan begitu banyak manfaat, Anda tidak dapat melewatkan kembang kol.
Penurunan berat badan:
Kembang kol sangat rendah kalori sehingga Anda pasti bisa mengharapkan penurunan berat badan dengan bantuan sayuran ini. Satu cangkir kembang kol hanya mengandung 30 kalori. Ini sangat kurang dibandingkan dengan sayuran lain seperti terong dan kentang. Ini jelas merupakan pilihan yang lebih baik dan lebih sehat dan Anda harus memasukkan ini ke dalam diet Anda untuk mendapatkan hasil terbaik. Cara terbaik untuk memakannya adalah dengan membuat rasa yang enak, gulai dan nikmati dengan beberapa chapatti.
Meningkatkan Vitamin K:
Untuk meningkatkan vitamin K dalam diet Anda, Anda harus memiliki beberapa kembang kol yang luar biasa. Mereka membantu dalam pengembangan tulang dan juga sel-sel tulang. Jika tidak ada cukup vitamin k dalam tubuh Anda, akan ada kemungkinan besar cedera dan pendarahan. Jadi untuk menjauh dari masalah serius ini, makanlah kembang kol setiap hari. Ini akan memainkan peran penting dalam pembekuan darah dan meningkatkan kesehatan Anda dalam beberapa cara.
Mengurangi Risiko Kanker:
Kurangi risiko kanker dan beberapa penyakit berbahaya lainnya hanya dengan menambahkan beberapa kembang kol ke dalam makanan Anda. Dari kanker paru-paru hingga kanker payudara hingga kanker kandung empedu, semuanya harus diatasi. Karena itu milik keluarga penyaliban, Anda pasti dapat mengharapkan manfaat ini dari kembang kol. Meskipun hubungan antara pencegahan kanker dan kembang kol tampaknya mengejutkan, itu memang benar. Menurut beberapa ahli, kembang kol adalah sesuatu yang Anda butuhkan untuk melawan kanker.
Sistem pencernaan:
Kembang kol lagi adalah sesuatu yang akan meningkatkan sistem pencernaan Anda dalam beberapa cara. Ini akan melawan semua infeksi yang ditemukan di saluran pencernaan dan membersihkan sistem Anda sepenuhnya. Anda akan menemukan kebebasan dari masalah umum seperti sembelit dan muntah. Ini memiliki 3, 35 gram serat makanan yang pasti akan efektif untuk tubuh Anda. Bakteri harus dibunuh dan karena itu kemungkinan kanker dan tukak lambung tidak akan pernah muncul. Anda selalu dapat bertanya kepada dokter Anda dan kami meyakinkan Anda bahwa dia akan setuju.
Perkembangan Janin:
Kembang kol bagus untuk mengembangkan janin. Ini adalah sayuran yang pertama dan paling penting yang harus dikonsumsi wanita selama kehamilan mereka. Ini membantu dalam pertumbuhan sel dan akhirnya mengarah pada perkembangan janin yang tepat. Ini dimungkinkan terutama karena kehadiran Vitamin A dan Vitamin B. Lagi-lagi Vitamin C adalah sesuatu yang sangat baik untuk kehamilan. Karena itu, semua wanita hamil harus mencatat hal ini dan menambahkan kembang kol ke dalam makanan mereka. Telah terbukti bermanfaat dan telah disarankan oleh beberapa dokter kepada pasien mereka.
Menurunkan Kolesterol Anda:
Kembang kol penuh serat dan nutrisi. Setelah mendapatkan begitu banyak manfaat, tidak gagal untuk memberi Anda satu lagi. Dan ini disebut menurunkan kolesterol Anda. Jika Anda telah menderita dengan ini selama beberapa tahun, maka kami akan menyarankan Anda untuk mendapatkan bunga kol secepat mungkin. Ini akan menjaga kesehatan Anda dan tidak pernah membiarkan kolesterol Anda tinggi. Dengan kata lain, bahan alami ini akan mengendalikan kolesterol Anda.
Dengan ini, kami menyimpulkan manfaat utama dari kembang kol dan kami berharap Anda telah belajar banyak.
Sumber Gambar: Shutterstock