Kebanyakan orang dewasa membutuhkan satu atau lebih suplemen makanan setiap hari. Mereka bekerja sebagai tindakan pencegahan terhadap penyakit dan kondisi medis serta membantu menjaga kebugaran.
Seringkali kita tidak mendapatkan jumlah nutrisi yang kita butuhkan dari makanan kita. Karena itu, produk perawatan kesehatan tersedia di pasar. Suplemen ini memberi tubuh nutrisi yang diperlukan agar Anda tetap sehat. Suplemen biasanya termasuk asam lemak, vitamin, mineral, dan asam amino.
Produk Kesehatan Di Dunia:
Produk-produk ini bisa dalam bentuk pil, kapsul, bubuk kesehatan, dan minuman kesehatan.
1. Whey Protein:
Protein whey adalah sumber kaya vitamin D dan omega 3. Mereka sering digunakan untuk membantu memecahkan masalah penurunan berat badan dan gizi buruk pada anak-anak maupun orang dewasa. Protein whey dapat dikonsumsi secara keseluruhan saat dimasak.
2. Omega 3 Lemak:
Tubuh kita tidak secara alami menyerap asam lemak omega 3 dari makanan. Karena itu, suplemen untuk hal yang sama tersedia. Sebagian besar suplemen omega 3 berasal dari minyak ikan. Minyak ikan diproses dan kapsul diproduksi berdasarkan tema. Kapsul ini dikemas dan dijual bebas. Banyak dari kita akan membutuhkan asam lemak omega 3 dan kapsul minyak ikan yang direkomendasikan
3. Vitamin B12:
Vitamin B12 kompleks adalah salah satu vitamin paling penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Ini terdiri dari tiamin, riboflavin, niasin, biotin, asam folat, dan kobalamin. Kekurangan vitamin B menyebabkan banyak komplikasi seperti diare, hipertensi, beri beri sedikit. Karena itu, perlu asupan dalam jumlah yang cukup setiap hari. Suplemen membantu menyediakan tubuh dengan jumlah yang dibutuhkan.
4. Vitamin D:
Vitamin D ditemukan rendah pada banyak orang. Ini membantu menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat dan meningkatkan kesehatan yang baik. Matahari adalah sumber yang baik untuk Vitamin D. Namun, suplemen tersedia jika ada kekurangan.
5. Probiotik:
Mikroorganisme ini memiliki banyak manfaat kesehatan. Mereka akan melawan bakteri dan virus. Mereka dapat ditemukan dalam produk makanan fermentasi tertentu seperti dadih atau yogurt. Karena ini tidak dapat diakses secara alami untuk dikonsumsi, berbagai suplemen yang menggunakan ini sebagai bahan diproduksi untuk keperluan medis.
Lihat Lebih Banyak: Tips Perawatan Rambut Shahnaz Hussain
6. Kayu Manis:
Kayu manis dikemas dengan nutrisi dan anti-oksidan. Mereka akan mempertahankan tubuh dan melindunginya dari kuman dan bakteri. Ini juga membantu dalam mengendalikan kadar gula darah. Kayu manis tersedia dalam bentuk bubuk maupun pil. Asupan kayu manis 2-3 gram adalah rekomendasi yang biasa.
7. Kunyit:
Kunyit dikenal dapat menurunkan peradangan dan membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Ini mengandung Curcumin, yang merupakan anti-septik, anti biotik alami. Penelitian menunjukkan bahwa kunyit juga melawan sel kanker. Suplemen harian tidak boleh melebihi 500 mg.
8. Serat makanan:
Serat makanan membantu menstabilkan darah. Ini juga membantu pencernaan makanan. Kekurangan dapat menyebabkan masalah pada kondisi pencernaan dan pencernaan seperti sindrom iritasi usus, sembelit, dan gas. Serat juga menjaga kolesterol tetap terkendali. Suplemen akan memberikan jumlah yang tidak bisa disediakan oleh diet Anda. Mereka tersedia dalam berbagai bentuk seperti minyak, tablet, dan bubuk.
9. Bubuk dan Minuman Kesehatan:
Terlepas dari suplemen lain, peneliti medis juga merekomendasikan bubuk kesehatan dan minuman kesehatan yang tersedia dengan ahli kimia apa pun. Serbuk kesehatan dapat ditambahkan ke smoothie dan milk shake, yang dapat dinikmati untuk sarapan setiap pagi, Kesehatan yang diminum adalah alternatif dari minuman kaya kafein dan minuman soda yang tidak sehat.
Suplemen hanya boleh gratis untuk diet seimbang dan obat resep. Mereka harus diambil hanya jika diresepkan oleh praktisi medis atau dokter. Penting untuk memahami dengan benar manfaat kesehatan dari suplemen yang akan Anda konsumsi karena beberapa produk mungkin memiliki efek samping yang tidak diinginkan.