Meditasi Kundalini adalah teknik meditasi yang membantu menyatukan tubuh dan pikiran. Sesuai dengan shastra Yoga, cara terbaik untuk mencapai keadaan meditasi yang sebenarnya adalah dengan pertama-tama membangkitkan energi Kundalini. Ketika ini terjadi, proses meditasi menjadi mudah. Kundalini dipopulerkan oleh Sivananda Saraswati pada tahun 1935, melalui bukunya "Kundalini Yoga". Aspek utama dari bentuk meditasi ini adalah untuk meningkatkan energi di sekitar tulang belakang melalui chakra. Setelah kebangkitan ini terjadi, energi membantu penyembuhan tubuh. Dalam artikel ini, kita akan belajar lebih banyak tentang teknik dan manfaat Meditasi Kundalini.
Apa itu Meditasi Kundalini?
Kundalini adalah energi aktif yang terletak di pangkal tulang belakang kita. Ini adalah bentuk energi utama yang pernah terbangun dapat membantu penyembuhan dan keseimbangan chakra di tubuh kita. Dengan membangkitkan Kundalini, energi mengalir dari satu chakra ke chakra lain hingga mencapai chakra atas atau Sahasrara. Meditasi Kundalini adalah jalan utama menuju realisasi diri dan kesadaran batin.
Cara Melakukan Meditasi Kundalini:
Meditasi Kundalini perlu dilakukan dengan pendekatan yang tepat untuk mendapatkan manfaat maksimal:
- Anda harus terlebih dahulu mempersiapkan pikiran Anda untuk melakukan meditasi Kundalini.
- Memilih postur yang benar sangat penting untuk meluruskan chakra Anda di posisi yang tepat.
- Anda juga perlu merasakan napas di dalam diri Anda dengan menghirup tanpa celah.
- Meditasi Kundalini dilakukan dengan mengaktifkan bintang yang mengelilingi energi Kundalini dan kemudian bermeditasi dengan Shambhavi Mudra pada cahaya di dalam diri kita.
- Duduk di meditasi Shambhavi, cahaya mengalir ke kita semua.
Langkah-langkah Untuk Melakukan Meditasi Chakra Kundalini:
Langkah-langkah berikut membantu Anda memahami prosedur Meditasi Kundalini untuk pemula:
Langkah 1: Anda harus memvisualisasikan bintang yang terang. Bayangkan bumi di bawah Anda dan ada lingkaran dengan bintang di dunia. Gunakan kata 'bumi' sebagai mantra dan lingkaran selama bintang Anda ada di bumi. Akan tiba saatnya ketika Anda akan memvisualisasikan seluruh bumi yang penuh dengan cahaya. Gosok kaki Anda di tanah.
Langkah 2: Sekarang lihat matahari yang indah di langit. Sinar jatuh pada Anda dan Anda mendapatkan energinya. Isi seluruh tubuh Anda dengan sinar, ini akan membuka pikiran Anda dan Anda akan merasa lebih santai. Anda perlu mengucapkan mantra 'Matahari' dan secara bertahap gerakkan kaki dan kaki Anda.
Langkah 3: Berputarlah bersama bintang dan lepaskan di sekeliling tubuh Anda. Nyanyikan mantra 'tubuh' dan ini akan membantu Anda mengurangi semua kekhawatiran dan kecemasan Anda. Tutupi diri Anda dengan cahaya dan pijat tubuh Anda untuk memberikan sentuhan penyembuhan.
Langkah 4: Lingkari dengan bintang di tubuh Anda dan biarkan itu membersihkan semua area tubuh secara berurutan. Biarkan ketegangan, kegelisahan, kekhawatiran hilang begitu Anda mengucapkan mantra 'cahaya'. Lingkari dengan bintang di kepala, dada, perut, tungkai dan kaki lalu pijat bagian tubuh yang sesuai.
Langkah 5: Letakkan di tangan untuk diri sendiri dan memberkati diri sendiri mengatakan 'Saya mengirim cahaya ke (nama)'. Berharap untuk kebahagiaan dan kegembiraan bagi semua orang, berharap dunia menjadi sehat dan bahagia.
Langkah 6: Letakkan tangan Anda di perut dan tegang otot-otot di panggul, perut, dan dada. Pertahankan ketegangan untuk sementara dan kemudian rileks, lakukan lagi dan kemudian bernapas dalam-dalam beberapa kali dari perut. Saat Anda menarik napas, pikirkan kata OM dan saat Anda menghembuskan napas ucapkan 'Shanti'. Mantra ini akan membawa Anda menuju kedamaian batin dan pikiran Anda akan tenang.
Langkah 7: Shambhavi adalah mudra Dewa Siwa yang merupakan postur utama meditasi. Dengan memutari bintang energi Anda telah berputar ke dalam. Punggung Anda lurus, kepala tegak dan perut Anda rileks. Sekarang Anda dapat sedikit membuka mata dan fokus pada cahaya atau chakra yang merupakan saluran Kundalini di tengah tubuh Anda. Energi mata mengalir dalam diri Anda dan menstabilkan meditasi Anda. Ini menghentikan pikiran Anda yang dialihkan dan memungkinkan Anda berkonsentrasi hanya pada saluran Kundalini. Untuk mengambil kembali, Anda harus lambat karena Anda tampaknya kembali dari dunia lain. Renungkan dengan tenang dan kembali ke kehidupan sehari-hari Anda.
Manfaat:
- Ini menyembuhkan diri Anda dan membuat cacat yang mampu atau memperbaiki akibat degenerasi saraf.
- Ini mengurangi proses penuaan dan membuat Anda merasa lebih ringan
- Itu membuat Anda sadar dengan mencapai kesadaran Anda ke ketinggian.
- Itu melepaskan kemarahan, kecemasan, ego, dll. Dan menjadikan kita manusia yang lebih baik yang membuat kita bahagia, penuh perhatian, dan penuh kasih sayang.
Yoga Kundalini adalah praktik kuno yang dirumuskan pada masa guru Yoga Patanjali, yang memahami pentingnya. Kundalini adalah energi keibuan yang menyatukan tubuh dengan keilahian. Tanpa kebangkitan Kundalini, berlatih asana belaka atau teknik pernapasan tidak akan banyak berguna. Jika Anda ingin mencapai disiplin spiritual, meditasi Kundalini adalah suatu keharusan. Orang perlu memahami bahwa kebangkitan Kundalini dapat berpotensi berbahaya jika tidak dilakukan dengan benar. Mengambil tindakan pencegahan yang diperlukan akan memastikan Anda mencapai wajah yang cerah dan kehidupan yang mulia.