Menjadi gemuk adalah hal paling menyedihkan yang pernah ada. Orang-orang yang menghabiskan waktu dengan diri mereka sendiri atau mereka sadar akan diri mereka sendiri adalah orang-orang yang merasa sangat buruk karena menjadi gemuk! Di musim panas ini pergi ke gym adalah ide yang sangat membosankan.
Lihat Lebih Banyak: Tidak Melewatkan Mengurangi Lemak Perut
1. Juga, selama musim panas akan berjalan atau berolahraga di tanah terbuka juga membuat Anda banyak berkeringat!
2. Meskipun keringat adalah pertanda baik untuk menurunkan berat badan tetapi masih ada beberapa orang yang tidak bisa mentolerir ini.
3. Selain itu, gelombang panas udara akan membunuh kulit Anda dan mungkin juga memberikan semacam masalah pada kulit. Jadi pertanyaannya adalah apa yang bisa dilakukan seseorang untuk mengurangi lemak perut atau jenis lemak lainnya? Jawabannya adalah "berenang".
4. Juga, lemak perut adalah tempat di mana kadang-kadang mengurangi inci adalah panggilan yang sulit. Tetapi dengan melakukan aktivitas rutin seperti berenang yang pertama-tama melihat perut Anda, maka itu bukan masalah besar untuk berurusan dengan ban ekstra pada tubuh Anda.
5. Setiap kali kita mendengar kata "berenang" kita menjadi bersemangat ketika kita mulai membayangkan air.
6. Ya benar bahwa melakukan renang yang baik adalah tugas yang sulit tetapi tidak ada yang mustahil hanya terus berusaha.
7. Saat Anda cenderung berenang, tubuh Anda bertepuk setiap kali stroke. Dengan demikian, tekanan pada perut Anda meningkat ke tingkat yang lebih tinggi! Ini adalah cara berenang membantu menjaga perut Anda kencang dan bugar.
8. Seperti disebutkan di atas bahwa sapuan renang memainkan peran kunci dalam mengurangi lemak perut Anda dan ini juga akan menentukan tingkat di mana Anda akan membakar kalori sebenarnya 100-an kalori.
9. Aturan sederhana untuk berenang dan membakar kalori adalah bahwa semakin keras dan lebih cepat pukulan yang Anda lakukan semakin banyak kalori yang akan Anda bakar dalam satu putaran.
10. Juga telah dipelajari di Harvard Medical School bahwa orang dengan berat 155 pound akan membakar 298 kalori saat berenang dengan gaya punggung selama 30 menit!
Lihat Lebih Banyak: Cara Mengurangi Lemak Di Tubuh & Alasan Lemak Perut
11. Nah, ada alasan besar di balik pengurangan lemak perut melalui berenang. Alasannya adalah saat berenang sebagian besar energi dikonsumsi hanya dari perut / perut kita. Juga, bagian pertama dari tubuh Anda dari tempat Anda akan merasakan pengurangan adalah perut Anda sendiri.
12. Anda juga dapat menentukan beberapa pengurangan spot karena tidak wajib bahwa Anda akan mengurangi hanya dari bel Anda! Jika Anda memiliki paha atau lengan rawa atau punggung, Anda dapat menguranginya juga dengan memilih pola berenang yang sesuai.
13. Menurunkan berat badan dan mengurangi persentase lemak adalah dua hal berbeda yang harus selalu Anda ketahui. Dan jika Anda gemuk maka Anda harus berkonsentrasi mengurangi persentase lemak dan bukan berat badan. Karena berat telah hilang karena banyak faktor seperti pengurangan level air atau pengurangan adalah beberapa cairan lainnya. Tetapi lapisan lemak telah berkurang hanya dengan beberapa latihan.
14. Karena itu Untuk menghilangkan lemak di sekitar perut dan bagian tubuh lainnya, Anda harus membuat defisit kalori. Defisit bukan berarti kelaparan tetapi penyumbatan pada konsumsi kalori ekstra.
15. Dengan kata lain Anda mungkin mengerti bahwa istilah ini juga berkaitan dengan hubungan antara kalori yang Anda konsumsi dan kalori yang Anda bakar.
16. Misalnya, ketika Anda akan membakar 3.500 kalori lebih banyak daripada yang Anda konsumsi dalam sehari, maka Anda akan kehilangan satu pon lemak.
17. Berenang secara teratur adalah cara besar untuk menghilangkan lemak.
18. Satu contoh lagi adalah jika Anda membakar 700 kalori ekstra per hari selama lima hari maka Anda akan dengan mudah dapat kehilangan satu pon lemak per minggu.
19. Jadi, berenang adalah kegiatan yang tidak hanya membuat Anda segar dan berenergi sepanjang jam, tetapi juga akan membantu Anda mengurangi lemak dari seluruh tubuh termasuk perut Anda.