Stres umumnya digambarkan sebagai perasaan khawatir, tegang, kelebihan beban dan memiliki tekanan mental ekstra. Stres sering dialami oleh kita semua di beberapa titik waktu. Stres dapat memberikan kesadaran mental dan motivasi atau dapat berbahaya dalam banyak kasus. Dengan demikian, stres dapat memengaruhi stabilitas mental, kesehatan fisik, dan juga memengaruhi perilaku Anda.
Apa Saja Berbagai Jenis Stres?
Jenis-jenis stres terutama tergantung pada gejala, durasi waktu dan sifat.
Masing-masing jenis ini memiliki karakteristik khusus dan pendekatan perawatan untuk pulih dari itu. Manajemen stres sangat penting saat ini. Stres dapat dari berbagai jenis seperti stres fisik, stres psikologis, stres sosial psiko, stres spiritual psiko. Tetapi terutama mereka jatuh ke dalam dua kategori:
Berbagai Jenis Manajemen Stres Dan Pengaruhnya:
1. Stres dari perspektif psikologis
2. Stres dari sudut pandang fisikawan
Jenis Stres dalam Psikologi
Ada dua jenis tekanan di bawah perspektif psikologis,
(saya). Good Stress atau Eustress:
Istilah 'Eustress' berasal dari kata Yunani "eu" yang berarti baik. Ini terutama memberikan efek yang memotivasi, energik dan memberi energi yang terutama bersifat jangka pendek. Ini secara khusus membuat kita tetap sadar, memberikan tantangan dan menginduksi jumlah stres yang tepat yang meningkatkan stamina. Ini meningkatkan tingkat kinerja, memperkuat otot kita dan meningkatkan fungsi jantung untuk membuat kita tetap aktif.
(ii). Stres atau Kesusahan Buruk:
Istilah ini berasal dari kata Latin "dis". Ini pada dasarnya disebut sebagai stres negatif. Ini mengancam kualitas hidup ketika ini melebihi kemampuan orang tersebut. Ini memiliki dampak negatif pada kesehatan orang tersebut. Gejala kesusahan ada beberapa jenis yang dapat menyebabkan masalah kesehatan. Gejala yang diperhatikan adalah gejala gangguan fisik, gejala emosi, gejala gangguan gairah dan gejala gangguan usus. Dengan demikian, kesusahan berdampak pada kesehatan fisik dan mental.
Jenis Stres dalam Fisika
Pada dasarnya ada tiga jenis stres pada timeline,
(saya). Stres akut:
Stres ini biasanya berumur pendek dan jenis stres yang paling umum. Kelebihan stres jangka pendek ini dapat menyebabkan sakit kepala, khawatir, tegang, tekanan psikologis dan lain-lain. Ini adalah salah satu yang mendebarkan dan memberikan kegembiraan dalam dosis kecil. Stres akut datang dari tantangan dan tekanan di masa sekarang, masa lalu baru-baru ini atau masa depan yang dekat di tempat kerja atau di sekitarnya. Tetapi terlalu banyak stres akut mungkin melelahkan atau memiliki masalah kesehatan. Setiap tenggat waktu atau target dalam bidang pekerjaan, kecelakaan, dan ketegangan ujian menit terakhir, kehilangan kontrak atau pekerjaan adalah masalah paling umum yang dihadapi oleh sebagian besar orang. Jenis stres ini benar-benar dapat dikelola dan diobati.
(ii). Stres Akut Episodik:
Jenis stres ini biasa terjadi pada orang yang sangat sering menderita stres akut. Orang dengan tipe stres ini mudah marah, tidak peka, mudah marah, cemas, dan terlalu terangsang. Mereka tampaknya memiliki peristiwa yang menegangkan satu demi satu dan seri berlanjut untuk mereka. Kesusahan episodik tidak pernah mengakhiri daftar hal yang harus dilakukan dan selalu terlibat dalam menyalahkan. Orang dengan stres ini selalu terlambat tepat waktu meskipun mereka sedang terburu-buru. Gejalanya adalah migrain, hipertensi, sakit kepala persisten, dll. Perawatan yang tepat oleh terapis membantu untuk pulih.
(aku aku aku). Stres kronis:
Jenis stres ini adalah bentuk yang paling berbahaya dan memiliki efek jangka panjang. Ini efek dan menghancurkan tubuh dan pikiran orang. Itu di luar kendali Anda dan menderita stres kronis memiliki efek negatif pada mereka. Hal tersulit yang perlu diterima adalah bahwa orang yang menderita ini harus terbiasa dengan jenis stres kronis dan efeknya. Jenis stres ini membunuh melalui stroke, upaya bunuh diri, serangan jantung, TD tinggi, bisul dan bahkan kanker juga. Stres ini menghasilkan kesengsaraan dan ketidakberdayaan. Sebagian besar ini fatal bagi kita. Ini membutuhkan perawatan medis karena sulit untuk dirawat dan stres yang tepat, manajemen oleh pelatih kehidupan.
Sementara stres adalah cara alami memberi sinyal Anda untuk merespons peristiwa bahaya tertentu, menurunkan tubuh itu sangat penting. Di era modern, orang menjadi stres karena hal-hal paling sepele dalam hidup mereka. Alasannya? Tidak ada waktu untuk apa pun dan terlalu banyak untuk dicapai dalam waktu yang terlalu sedikit. Cara terbaik adalah mempelajari teknik manajemen stres seperti yoga dan meditasi. Tidak peduli berapa banyak yang kita hasilkan, jika hidupmu dipenuhi dengan stres, itu tidak sepadan!