Meditasi harian adalah praktik yang dilakukan orang untuk menjaga kerohanian dan menjaga pikiran yang sehat. Meditasi di atas semua agama seperti yang dipraktikkan oleh orang-orang Kristen, Yudas, Buddha, Muslim dan Hindu. Orang-orang dari Agama Timur berlatih meditasi terutama karena pencerahan spiritual dan kesehatan, sedangkan, orang-orang dari Agama Barat lebih menekankan untuk meningkatkan kemampuan berpikir mereka dan untuk mengurangi tekanan.
Pengetahuan Meditasi:
Meditasi telah menjadi bagian dari manusia sejak 1.000 tahun yang lalu. Awalnya hanya dimulai untuk memfokuskan misteri spiritual dan kekudusan, tetapi dalam beberapa kali ini telah menjadi lebih populer karena kemampuan melepaskan stres. Meditasi memberi seseorang keadaan relaksasi dan membantu mereka fokus pada kehidupan yang lebih baik. Ini juga membantu orang mengatasi pikiran yang tersumbat dan membuat hidup terlihat tidak rumit. Ini membantu seseorang untuk memiliki kehidupan yang lebih baik baik secara fisik maupun mental.
Bagaimana cara bermeditasi?
Meditasi adalah istilah yang secara khusus berarti keadaan santai. Ini telah berkembang sekitar dari berabad-abad dan dalam berbagai lapisan kehidupan seperti agama, psikologi, filsafat, sains, dll. Ada berbagai metode yang digunakan orang untuk bermeditasi dan untuk itu mereka menggunakan teknik-teknik murah, yang mana yang paling cocok untuk mereka. Ada beberapa tulisan sebagai berikut untuk membantu Anda memilih apa yang bisa Anda pakai:
Meditasi Mantra:
Jenis meditasi ini dilakukan untuk secara diam-diam mengulangi frasa atau kata tertentu yang akan membuat Anda berkonsentrasi pada hal itu dan membantu Anda menghindari pikiran yang mengganggu. 'Om' adalah kata yang sangat umum yang digunakan untuk meditasi ini.
Meditasi Terpandu:
Meditasi yang dipandu mencakup pemandu atau guru yang membantu Anda bermeditasi yang membantu Anda menciptakan citra atau tampilan visual dalam benak Anda tentang tempat dan hal-hal yang dapat membuat Anda merasa santai. Anda mungkin merasakan sesuatu, mencium bau, mendengar suara atau memvisualisasikan kesendirian yang akan memberi Anda keadaan pikiran yang sangat damai.
Yoga:
Yoga mencakup serangkaian postur tubuh dalam bentuk latihan yang dilakukan orang untuk meningkatkan fleksibilitasnya. Yoga membantu orang untuk mempertahankan pikiran yang tenang dan membuat fokus mereka kuat. Dibutuhkan banyak keterampilan dan keseimbangan untuk melakukan latihan dengan benar. Ini adalah metode yang sangat baik untuk menurunkan berat badan.
Meditasi Bijaksana:
Meditasi yang bijaksana didasarkan pada pikiran-pikiran. Ini semua tentang sadar akan kehidupan dan apa yang dibawa oleh kehidupan, misalnya keadaan dan kemampuan untuk menjalani situasi. Anda fokus pada pernapasan karena itulah yang Anda lakukan saat bermeditasi, Anda juga fokus pada pikiran dan emosi.
Meditasi Fokus:
Meditasi fokus adalah fokus pada objek tertentu dan bermeditasi. Itu bisa berupa pohon, lilin yang menyala, buah atau lukisan atau gambar yang bijaksana yang dapat membuat Anda berpikir tentang kehidupan, baik secara spiritual maupun praktis.
Qi Gong:
Qi Gong adalah metode penyembuhan tradisional dari Tiongkok. Ini termasuk meditasi, latihan fisik dan latihan pernapasan. Bentuk meditasi ini terus membantu Anda dipulihkan dan menjaga keseimbangan.
Tai Chi:
Tai Chi adalah bentuk seni bela diri Cina. Ada serangkaian postur dan gerakan yang dilakukan seseorang saat mereka bermeditasi. Perlu banyak pernapasan dalam dan konsentrasi untuk mempertahankan garis tipis antara meditasi dan gerakan.
Manfaat Meditasi Reguler:
Meditasi memberi Anda pikiran yang damai. Anda memiliki kemampuan untuk mengatasi situasi stres. Itu membangun konsentrasi dan fokus Anda. Ini juga mengurangi kemungkinan masalah seperti depresi, asma, insomnia, kanker, alergi, masalah jantung, kelelahan, dll. Melepaskan negatif juga merupakan keuntungan yang sangat penting dari mediasi yang penting untuk diusahakan melalui dunia saat ini.