Kehamilan adalah saat paling penting dalam kehidupan seorang wanita. Ini adalah fase yang sama-sama menyenangkan dan juga sangat sulit untuk dilewati. Prioritas utama Anda dalam fase ini adalah menjaga kesehatan Anda dan bayi Anda. Mengidam selama waktu ini alami tetapi Anda perlu tahu apa yang harus dimakan dan apa yang tidak. Berikut adalah daftar item makanan Cina yang aman untuk Anda konsumsi selama kehamilan dan beberapa yang tidak.
Makanan Cina Selama Kehamilan:
Makan apa?
Sayuran kukus:
Meskipun makanan Cina ini sangat bermanfaat untuk semua waktu tetapi dapat bermanfaat selama kehamilan juga. Sayuran kukus seperti alpukat, brokoli, wortel, buncis, bayam dan lainnya memiliki nilai gizi yang luar biasa. Mereka mengandung nutrisi seperti vitamin, asam folat, kalsium yang sangat baik untuk perkembangan bayi. Anda harus mengukus sayuran dengan benar untuk menghindari konsumsi yang kurang matang.
Nasi / mie:
Nasi dan mie mengandung karbohidrat dalam jumlah tinggi yang sangat bermanfaat untuk dikonsumsi selama kehamilan. Makanan Cina ini dalam kehamilan menanamkan tubuh Anda dengan dorongan energi. Karbohidrat menghasilkan serotonin yang merupakan bahan kimia otak yang menanamkan faktor perasaan yang baik. Ini juga membantu meningkatkan suasana hati Anda, sehingga mencegah Anda merasa biru. Mereka juga sangat baik untuk hatimu.
Jahe cina:
Mengkonsumsi jahe Cina dapat membantu Anda dengan berbagai cara. Ini adalah obat yang bagus untuk mengobati mual yang merupakan masalah yang sangat umum selama kehamilan. Segala jenis gejala yang berhubungan dengan mabuk perjalanan seperti pusing; keringat dingin dan mual dapat diberantas dengan ini.
Minyak kelapa:
Ini adalah makanan Cina lainnya yang sangat menguntungkan bagi wanita hamil. Ini membantu dalam meningkatkan bahan bakar tubuh yang sangat diperlukan untuk mekanisme kehamilan yang sehat. Ini mengandung asam laurat yang membuatnya menjadi makanan Cina yang sangat penting selama kehamilan. Ini membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Tahu segar:
Diet penting lain yang sangat bermanfaat untuk dikonsumsi adalah tahu segar karena penuh dengan protein dan anti-oksidan. Ini mengandung nutrisi yang jika ditambahkan dalam diet Anda dapat bekerja dengan baik. Ini meningkatkan komposisi hemoglobin dalam tubuh dan dengan demikian merupakan sumber energi yang optimal. Tahu segar juga mengandung kalsium yang memfasilitasi perkembangan tulang dalam tubuh.
Tauge:
Ini juga penuh dengan nilai gizi dan dianggap bermanfaat selama kehamilan. Mereka terdiri dari nutrisi nabati, vitamin B dan protein. Ini memfasilitasi perkembangan otak bayi. Ini juga membantu menjaga kesehatan janin. Penting untuk mencuci dan memasak dengan benar untuk menghindari segala jenis masalah.
Ikan Merkuri Rendah:
Selama kehamilan disarankan untuk mengkonsumsi ikan yang rendah merkuri. Ikan dengan kadar merkuri yang rendah mengandung asam lemak omega-3, vitamin, protein dan mineral. Ini bermanfaat bagi perkembangan janin yang sehat. Ikan seperti salmon, cod, udang dll rendah kandungan raksa.
Teh cina:
Mengkonsumsi teh hijau selama kehamilan bisa sangat bermanfaat karena anti oksidan. Ini membantu dalam mencegah segala jenis kerusakan sel dalam tubuh. Ini juga membantu dalam perkembangan janin. Ini juga bermanfaat untuk gigi dan tulang dan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Anda harus menghindari minum teh sambil makan.
Conjees:
Conjees adalah sejenis sup Cina tradisional. Ini digunakan untuk manfaat terapeutik dalam pengobatan Cina. Anda dapat mengkonsumsi makanan Cina ini saat hamil dan mendapatkan manfaat dalam beberapa cara. Rasanya sangat hambar tetapi bisa menghilangkan mual yang merupakan masalah yang sangat umum selama kehamilan. Ini juga sangat mengisi sehingga dapat menghilangkan rasa lapar Anda.
Makanan Cina Buatan Rumah:
Terakhir tetapi tidak sedikit yang paling disarankan untuk mengkonsumsi makanan Cina yang Anda buat di rumah. Ini mengandung lebih sedikit jumlah mono-sodium glutamat yang sangat berbahaya untuk dikonsumsi. Banyak dari Anda mungkin berkeliaran dapat wanita hamil makan makanan Cina atau tidak, kami punya solusi untuk Anda. Anda dapat memodifikasi hidangan menggunakan bahan sehat Anda sendiri yang bermanfaat bagi Anda.
Apa yang tidak boleh dimakan?
Makanan Cina Goreng:
Makanan Cina goreng tinggi kalori dan lemak. Asupan kalori dalam jumlah tinggi dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Ketika Anda menambah berat badan selama kehamilan, itu membuat Anda sulit untuk menggendong anak dengan mudah. Ini juga menimbulkan berbagai masalah kesehatan, sehingga mengurangi efisiensi Anda untuk mengandung anak.
Makanan laut:
Makanan laut mengandung metil merkuri dalam jumlah besar yang menyebabkan gangguan pada janin. Asupan ikan seperti kerang, tuna, ikan asap dan sushi harus dibatasi sebanyak mungkin. Jumlah merkuri yang berlebihan dalam aliran darah wanita hamil dapat menyebabkan kerusakan dalam perkembangan otak bayi dan juga sistem saraf.
Daging Mentah / Dimasak:
Asupan daging mentah atau di bawah matang dapat membuat Anda rentan terhadap infeksi seperti toksoplasmosis. Ini dapat memberi Anda penyakit yang mirip flu dan dengan demikian melemahkan sistem kekebalan Anda. Keracunan makanan adalah penyakit yang sangat umum yang dapat terjadi pada Anda karena daging mentah. Ini juga menimbulkan risiko yang terkait dengan keguguran.
Kecambah Alfalfa:
Kecambah Alfalfa mengandung berbagai jenis bakteri mematikan seperti E. Coil. Asupan kecambah ini membuat Anda rentan terhadap infeksi. Ini juga menimbulkan infeksi seperti salmonella dan listeria. Sangat penting untuk menjauhkan diri dari segala jenis infeksi selama kehamilan.
Makanan Cina yang Mengandung MSG:
Semua makanan yang mengandung mono-sodium glutamate harus dihindari. Rasa ini adalah bahan umum dalam makanan Cina dan menimbulkan banyak efek samping. Asupan MSG dapat menimbulkan mual di antara wanita hamil bersama dengan efek lain seperti mati rasa, lemah, sakit dada dan memerah.
Ini adalah daftar semua makanan Cina yang bisa Anda miliki dan tidak bisa. Sangat penting untuk mengikuti rezim diet sehat selama 9 bulan penting kehamilan. Anda hanya boleh mengonsumsi makanan yang sehat untuk Anda dan bayi Anda. Hanya ketika Anda makan sehat Anda bisa tetap sehat.