Manfaat Kesehatan Atas Almond Selama Kehamilan

Salah satu masalah yang sering dialami selama kehamilan adalah intoleransi laktosa. Laktosa dalam susu sapi atau kerbau bisa sulit dicerna untuk beberapa orang, dan menyebabkan muntah, tinja longgar dan kembung. Walaupun itu adalah keputusan yang bijaksana untuk menghindari minum susu, pikiran untuk tidak minum kopi di pagi hari bisa membuat kita gila! Alternatif terbaik - Susu Almond. Terbuat dari kacang almond yang basah kuyup dan berkulit, susu badam dikemas dengan nutrisi dan dapat dengan mudah digunakan dalam persiapan makanan. Minum susu almond selama kehamilan dapat bermanfaat bagi ibu dan bayinya, karena ia memasok semua vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan selama fase tersebut. Baca terus untuk mengetahui beberapa fakta menakjubkan tentang susu Almond.

Bisakah saya minum susu almond saat hamil?

Tentu saja Anda bisa! Minum susu almond saat hamil sangat baik untuk manfaat nutrisi. Terlepas dari apakah Anda memiliki intoleransi buku harian atau tidak, mencari segelas susu almond untuk mendapatkan kebaikan segenggam almond per hari. Kacang almond pada awal kehamilan juga aman dan begitu juga susu almond.

Manfaat Utama Almond Selama Kehamilan:

Untuk Bayi:

  • Almond selama kehamilan sangat baik untuk kesehatan bayi Anda. Kandungan protein yang tinggi dalam almond membantu dalam perkembangan massa otot yang sehat pada bayi yang sedang tumbuh. Ini membantu dalam berat lahir sehat bayi.
  • Kandungan vitamin E dalam almon membantu pembentukan rambut dan kulit bayi yang sehat.
  • Badam selama kehamilan sangat membantu dalam mendapatkan kalsium, yang penting untuk membangun gigi dan tulang yang kuat.
  • Mangan dalam kacang almond mengatur berat badan yang sehat pada ibu dan anak.
  • Magnesium memastikan pembentukan dan fungsi sistem saraf pusat yang tepat.
  • Riboflavin hadir dalam almond membantu dalam perkembangan kognitif bayi.
  • Folat atau Vitamin B9 yang terdapat dalam almond sangat penting untuk pembentukan otak dan sistem saraf pusat yang sehat. Folat juga melindungi bayi yang tumbuh dari cacat tabung saraf pada tahap pertumbuhan prenatal.

Untuk Ibu:

  • Susu almond kaya akan antioksidan. Mengandung vitamin E, yang memiliki sifat antioksidan. Ini membantu untuk mencegah stres oksidatif yang datang bersama dengan keausan kehamilan. Ini juga mengandung asam lemak omega-3 dalam jumlah tinggi, yang membantu menjaga kesehatan jantung. Susu almond akan menjadi pilihan yang sehat jika Anda mencari alternatif dari susu sapi.
  • Susu almond adalah sumber yang kaya akan vitamin dan mineral esensial seperti kalsium, vitamin A, vitamin B12 dan vitamin D. Tidak mengandung produk sampingan hewan dan karenanya merupakan minuman untuk semua vegan. Ini sangat cocok dengan diet kehamilan vegan. Tulang membutuhkan nutrisi tambahan saat Anda hamil. Itu sebabnya Anda membutuhkan diet kaya kalsium selama kehamilan. Susu almond adalah sumber kalsium yang bagus. Ini membantu menjaga tulang Anda sehat dan kuat.
  • Tekanan darah tinggi adalah masalah serius selama kehamilan karena dapat menyebabkan preeklampsia. Kalsium dalam susu almond menjaga tingkat tekanan darah tetap terkendali. Ini mengandung gula 'baik' yang tidak berdampak pada tubuh secara negatif dan dapat membantu mengelola diabetes dengan lebih baik.
  • Minyak almond selama kehamilan memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan Anda. Salah satu manfaat terbesar susu almond adalah Anda tidak perlu kulkas untuk menyimpannya. Susu almond memiliki umur simpan yang panjang, tidak seperti susu sapi. Jika Anda bepergian jauh saat hamil, susu almond harus dibawa. Masalah kulit selama kehamilan. Vitamin E hadir dalam susu almond membantu menyembuhkan jerawat dan pigmentasi dan dapat membuat kulit Anda sehat dan bercahaya.

Apakah Susu Almond Aman Selama Kehamilan?

Susu almond umumnya aman dikonsumsi selama kehamilan, kecuali jika seseorang memiliki riwayat alergi kacang sebelumnya. Segelas susu almond memasok tubuh dengan semua nutrisi penting yang dibutuhkan untuk pertumbuhan bayi. Namun, disarankan untuk minum dalam jumlah sedang untuk menghindari masalah terkait lambung.

Bagaimana Cara Menyiapkan Susu Almond?

Alih-alih toko membeli almond, Anda dapat menyiapkan susu almond sendiri di rumah, yang bebas dari semua jenis pengawet:

Anda akan perlu:

  • Almond - 1 Piala
  • Air - 2 Piala
  • Mesh Untuk Mengejan

Prosedur:

  • Rendam Almonds dalam semalam atau setidaknya selama 8-10 jam. Semakin lama Anda merendamnya, semakin baik kualitas susu.
  • Kuras almond dan bilas sampai bersih.
  • Kupas Kulit dan masukkan ke dalam blender.
  • Tambahkan 2 gelas air dan blender dengan kecepatan tinggi.
  • Saring almond dan ekstrak susu.

Efek Samping Dari Susu Almond Selama Kehamilan:

Almond dapat menyebabkan alergi pada beberapa wanita. Susu almond rendah kalori dan dapat membuat Anda merasa lemah selama kehamilan. Ini mungkin menekan fungsi kelenjar tiroid. Anda harus menghindari minum susu almond sama sekali jika Anda sudah menderita disfungsi tiroid.

Jika Anda seorang vegan atau memiliki masalah dengan buku harian, Anda sekarang tahu solusi terbaik! Anda bisa merendam almond dan menyiapkannya untuk mengekstrak susu almond buatan rumah Anda. Juga bagus untuk membuat kopi, teh, dan olahan lainnya. Namun, susu almond umumnya tidak direbus seperti susu biasa. Dapat dipanaskan sedikit atau microwave untuk menghindari kehilangan nutrisi. Susu badam mungkin tidak cocok dengan palet mereka yang terbiasa dengan susu. Tapi begitu terbiasa bisa membuat minuman yang hebat. Kami harap artikel ini menjelaskan keamanan susu almond selama kehamilan dan menghilangkan semua kekhawatiran Anda!

Tanya Jawab:

1. Apakah Aman Mengkonsumsi Kacang Almond Dengan Kulit Selama Kehamilan?

Meskipun makan badam dalam kehamilan umumnya dianggap aman, almond yang direndam selama kehamilan dianjurkan. Kulit almond mengandung Tannin, senyawa yang menyegel semua nutrisi. Dengan menghilangkan kulit, ini dilepaskan untuk penyerapan. Merendam almond membuatnya mudah dicerna daripada kacang mentah.

2. Apakah ada kemungkinan mengalami alergi kacang dengan kacang almond selama kehamilan?

Wanita yang memiliki riwayat alergi kacang memiliki risiko tinggi alergi terhadap kacang almond selama kehamilan. Mereka yang tidak memiliki alergi sebelumnya dengan kacang almon, memiliki peluang hampir nol untuk mengalami reaksi apa pun. Namun, membatasi jumlah dapat membantu Anda mendapatkan manfaat terbaik tanpa masalah kesehatan.

3. Berapa jumlah almond yang disarankan per hari selama kehamilan?

Almond bisa menjadi pilihan cemilan yang enak. Jumlah almond yang direkomendasikan untuk wanita hamil adalah 20-24 kacang, yang kira-kira setara dengan 164 kalori energi, 14, 3 gram lemak dan 6 gram Protein.