Stres adalah kata kunci modern. Dari orang dewasa hingga anak-anak, stres telah menjadi korban orang-orang dari segala usia dan kelompok. Pikiran yang dipenuhi dengan emosi dan pikiran negatif perlahan akan menunjukkan efeknya pada tubuh fisik. Sama seperti cara kita membersihkan barang-barang yang tidak diinginkan dari rumah kita untuk memungkinkan sinar matahari, kita perlu menghilangkan dan menyumbat pikiran kita. Meditasi adalah salah satu teknik paling efektif yang dapat menenangkan pikiran yang kacau dan membuatnya rileks. Meditasi Vishvas adalah teknik yang dikembangkan oleh Gurudev Shri Swami Vishvas Ji. Menurutnya, Meditasi adalah proses alami yang tanpa usaha seperti menarik napas atau menonton objek. Dalam artikel ini, kita akan membahas topik ini secara rinci.
Apa itu Meditasi Vishvas?
Meditasi Vishvas adalah seni membuat meditasi sebagai proses alami. Ini dikembangkan oleh Gurudev Shri Swami Vishvas Ji, yang telah menemukan metodologi yang mudah untuk membuat meditasi menjadi sederhana. Meditasi Vishvas tidak memerlukan pelatihan khusus atau proses yang membosankan. Seseorang tidak memerlukan pelatihan atau instruksi khusus untuk melakukan Meditasi Vishvas.
Bagaimana Melakukan Meditasi Vishvas?
Berikut adalah Teknik Meditasi Vishvas Terbaik untuk Pemula.
Duduk:
Membayangkan:
Sekarang perlahan-lahan mulailah membayangkan atau memvisualisasikan hal-hal sendiri. Cobalah untuk mengamati dan menonton semua yang terjadi di dalam. Sekarang pikiran akan mulai masuk. Awasi dengan hati-hati dan selesaikan dengan keinginan dan kekhawatiran Anda. Anda perlahan bisa mulai memperhatikan pikiran Anda dari kejauhan. Bawa diri Anda kembali setelah beberapa saat.
Dapatkan Lebih Dalam:
Jadilah seorang Saksi:
Meditasi Vishvas adalah tentang menjadi saksi. Cobalah dan jaga jarak dari pikiran. Semakin Anda melepaskan diri dari pikiran, semakin bahagia dan rileksnya perasaan Anda. Jangan biarkan diri Anda frustrasi atau tegang. Ini akan mengalahkan seluruh tujuan Wisnu.
Nikmati Diri Sendiri:
Tidak peduli apa pun meditasi yang Anda praktikkan, jika Anda tidak cukup menikmati, Anda mungkin melakukannya dengan cara yang salah. Terima apa yang terjadi di dalam diri Anda dan jangan mencoba mengubah apa pun. Jaga keberanian dan nikmati saja saat ini. Jangan lupa untuk menjaga jarak dari pikiran Anda. Ini juga akan membantu Anda menjadi saksi sejati.
Sifat Pikiran Anda:
Jangan mencoba mengidentifikasi dengan pikiran Anda atau mengubah sifatnya. Pikiran Anda memiliki kemampuan untuk pergi ke masa depan dan kembali juga. Keadaan pikiran pasti tidak mirip dengan keadaan Anda. Karena itu, duduk dan saksikan saja. Anda tidak perlu melakukan hal lain selain itu. Ini adalah bagian penting dari Meditasi Vishvas.
Jangan khawatir:
Ketika Anda bermeditasi, Anda akan melihat bahwa pikiran Anda melompat-lompat dari sini ke sana. Anda mungkin mulai merasa cemas. Tetapi intinya adalah, Anda seharusnya tidak. Itu wajar. Tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Ini adalah bagian dari proses di mana Anda dapat menyaksikan pikiran Anda di tempat kerjanya di mana ia resah, berubah, bosan, dan kembali normal.
Jangan Menyerah:
Beberapa hal terpenting yang harus Anda ingat ketika melakukan meditasi Vishvas adalah bahwa menyerah atau menghakimi sama sekali tidak dapat diterima. Belajarlah untuk memiliki kesabaran. Itulah yang dimaksud dengan meditasi. Anda perlu membangun diri melalui latihan dan waktu. Jadi berikan yang terbaik.
Yang Tidak Harus Anda Lakukan:
Saat berlatih Meditasi Vishvas, Anda disarankan untuk melakukan hal-hal tertentu:
- Jangan biarkan punggung Anda membungkuk di tempat pertama.
- Kedua, batasi jumlah yang harus Anda habiskan untuk meditasi.
- Jangan kecewa jika Anda tertidur dan tidak berusaha terlalu keras.
- Praktek ini sama sekali tidak menuntut hal itu.
- Jangan melekat secara mental pada benda yang Anda lihat dengan mata tertutup.
Manfaat Meditasi Vishvas:
- Meditasi Vishvas menawarkan manfaat berikut ketika dipraktikkan secara teratur:
- Meditasi Vishvas membantu menyatukan pikiran yang berkeliaran.
- Ini membantu dalam mengintegrasikan pikiran Anda untuk mendapatkan kontrol yang lebih baik atas pikiran Anda
- Meditasi Vishvas membantu menghilangkan segala macam pikiran negatif termasuk pikiran tentang penderitaan, rasa sakit, kemarahan, depresi, kegelisahan, ketakutan dll.,
- Ini memungkinkan Anda untuk melihat ke dalam diri Anda dan menciptakan kesadaran diri.
- Latihan meditasi Vishvas secara teratur dapat membantu Anda menikmati tubuh dan pikiran yang sehat.
Meditasi Vishvas seperti halnya bentuk meditasi lainnya, di mana tujuan utamanya adalah untuk mencapai kedamaian batin. Namun, jalan untuk mencapainya berbeda. Sesuai prinsip Vishvas Yoga, meditasi adalah seni menemukan kembali diri Anda. Tidak perlu penyelidikan atau pelatihan eksternal. Seseorang perlu menutup mata dan menikmati kegelapan di dalamnya. Setiap kali Anda melihat objek, Anda harus melupakannya. Berlatih ini secara teratur dapat membantu Anda bermeditasi di mana saja dan kapan saja. Mencapai kebahagiaan tertinggi dengan Vishwas Meditation.