Istilah 'moksha' berarti mukti atau pembebasan. Yoga ini juga dikenal sebagai yoga panas. Sekitar empat puluh jenis asana dilakukan di ruangan yang panas. Instrukturnya cukup ketat dalam memperbaiki postur tubuh. Bentuk yoga ini ditemukan di Toronto, Kanada pada tahun 2004. Kemudian, kamar seperti ini dibuka di Amerika Serikat, Kanada, Swiss, dan Karibia.
Para siswa diminta untuk memulai dengan melakukan latihan berdiri ringan, kemudian, mereka diminta melakukan postur-postur darat. Ini membantu darah mereka bersirkulasi ke segala arah dan memberi orang itu postur yang lebih baik sama sekali.
Manfaat Moksha Yoga Asanas:
Beberapa latihan moksha yoga telah disebutkan di bawah ini untuk menghindari kebingungan-
Utthita Hasta Padangusthasana:
- Seseorang harus berdiri dalam posisi tegak dan mengangkat kaki kanan, pada saat yang sama orang tersebut harus memegang kaki itu dengan tangan kanan saja.
- Kepala harus diposisikan secara lurus dan tangan lainnya di samping. Setelah beberapa detik, seseorang harus mengulangi hal yang sama dengan set tangan dan kaki lainnya.
Utkatasana:
- Jenis asana ini juga dikenal sebagai 'pose kursi'.
- Orang tersebut pertama-tama harus berdiri tegak dan kemudian menekuk lututnya dengan menjaga mereka sedikit terpisah satu sama lain.
- Paha harus lurus dan kedua lutut harus sejajar satu sama lain.
- Tubuh pada akhirnya harus terlihat seperti orang yang duduk di kursi imajiner.
Pahlawan Prajurit:
- Orang tersebut harus berdiri tegak dan kemudian membuat jarak sekitar lima inci antara kedua kaki.
- Setelah ini, kaki kiri harus diputar ke arah sisi kiri dalam sudut sembilan puluh derajat.
- Dan kemudian lengan harus diangkat dan direntangkan ke arah yang berlawanan.
- Ini membantu tubuh untuk melakukan peregangan dan membuat otot menjadi lebih fleksibel.
Dwikonasana:
- Postur semacam ini juga dikenal sebagai 'pose sudut ganda' di mana seseorang diharapkan untuk berdiri tegak dan kemudian menggerakkan kedua tangan ke arah belakang dan saling bertautan. Lutut dapat dipisahkan.
- Orang tersebut harus membungkuk ke depan sampai bagian belakang dan wajahnya sejajar dengan tanah.
- Setelah postur ini tercapai, tangan harus diangkat setinggi mungkin.
- Seseorang harus berhati-hati saat melakukan pose ini, kaki harus tetap kaku untuk menghindari bahaya.
Garbhasana:
- Seseorang diharapkan untuk pertama-tama duduk di lantai dan meletakkan tangan kanannya di antara paha kanan dan otot betis, sedangkan tangan kiri diletakkan di antara paha kiri dan otot betis kiri.
- Setelah melakukan ini, seseorang harus memegang daun telinga kiri dengan tangan kanan dan daun telinga kanan dengan tangan kiri.
- Ini mungkin membutuhkan waktu untuk dicapai tetapi latihan teratur akan membuatnya mudah.
- Seseorang harus tetap mantap saat melakukan ini dan mencoba untuk tidak menyeimbangkan kaki.
Semua postur di atas dengan yang lain dapat menjadi bantuan besar bagi orang-orang. Ini tidak hanya membantu mereka menurunkan berat badan tetapi juga merapikan lemak dan mengencangkan kulit yang kendur. Membantu orang tersebut untuk merasa segar dan mengurangi beban. Meningkatkan tingkat metabolisme yang pada gilirannya membuat tubuh aktif sepanjang hari. Orang tersebut merasa kurang mengantuk dan tetap aktif. Pada saat yang sama juga membantu seseorang dengan tidur yang cukup di malam hari. Asupan oksigen membuat tubuh memulihkan diri dan juga membantu kulit untuk memurnikan. Sistem pencernaan juga membaik dengan latihan teratur. Karena kaki dan lengan sering diregangkan, ini membantu tubuh untuk mengalirkan darah dengan benar. Singkatnya, terapi ini adalah cara yang sangat baik untuk menciptakan tubuh yang sempurna agar tetap bugar dan sehat.