Jika Anda mulai bermeditasi dan Anda mencari musik mengenai meditasi, Anda harus mengetahui beberapa konsep tentang meditasi sebelum memulai. Meditasi bersama dengan musik adalah pengalaman yang luar biasa dan sekali Anda terbiasa, itu pasti akan menjadi bagian dari rutinitas biasa Anda karena Anda tidak ingin menyingkirkannya.
Berikut adalah Panduan Utama kami tentang Musik untuk Meditasi.
Memahami Makna Gelombang Otak:
Otak kita terdiri dari miliaran sel otak yang dikenal sebagai neuron dan mereka berkomunikasi satu sama lain dengan gelombang listrik yang disebabkan oleh sinyal yang dihasilkan oleh aktivitas otak. Ini dapat dideteksi dengan peralatan medis yang disebut electroencephalogram. Aktivitas listrik ini dikenal sebagai pola gelombang otak. Gelombang otak ini dapat diubah dengan teknik meditasi tetapi itu mungkin memakan waktu. Metode pintas menggunakan audio yang dikenal sebagai binaural beats.
Apa itu Binaural Beats?
Binaural beats adalah gelombang lembut yang Anda dengar melalui earphone. Mereka dimainkan secara independen di kedua telinga Anda dan dimainkan dengan frekuensi yang berbeda sehingga ketika mereka berdering di telinga Anda, itu tampak seperti ilusi binaural beat. Dalam satu-satunya masalah dengan audio binaural adalah bahwa suaranya sangat berbeda. Ahli musik untuk ketukan ini telah mencoba untuk mengurangi masalah dan mereka telah membuat melodi yang indah yang terkait dengan suara alami yang membuat meditasi menjadi pengalaman yang lebih baik.
Beta Brain Waves: (14 hingga 32 Hz)
Gelombang otak beta mudah digunakan karena kita biasanya memiliki gelombang otak ini untuk bekerja di kepala kita ketika kita waspada. Ini adalah gelombang otak dominan yang biasanya kita miliki sepanjang waktu terutama ketika kita tegang, tertekan, takut, stres, gelisah, dll. Gelombang beta membantu untuk berkonsentrasi dan membuat Anda waspada. Itu membuat Anda seorang pemikir kritis dan meningkatkan logika Anda.
Gelombang Otak Alpha: (7 hingga 14 Hz)
Gelombang otak Alpha adalah gelombang frekuensi yang lebih rendah. Karena jenis musik ini kita mencapai keadaan di mana pikiran kita bebas dan santai. Ini membantu kita untuk bermeditasi lebih baik dan kita merasa seperti sedang bermimpi. Kita merasakan gelombang alfa di dalam diri kita ketika kita melakukan pekerjaan yang tidak membuat stres atau mendesak. Ini dianggap sebagai penghubung antara pikiran sadar dan pikiran bawah sadar. Ini membantu kita untuk mempertahankan ingatan dan meningkatkan konsentrasi. Ini juga mengurangi tekanan darah dan meningkatkan aliran darah otak. Anda merasa bahagia, ringan dan energik.
Gelombang Otak Theta (3, 5 hingga 7 Hz)
Gelombang otak theta adalah untuk orang-orang yang suka kesurupan saat mereka bermeditasi. Pikiran Anda terasa seperti sudah tertidur, tetapi sebenarnya Anda berada dalam kondisi sadar. Itu membantu kita merasakan kedamaian batin kita dan menstabilkan emosi. Ini meningkatkan retensi dan menenangkan pikiran. Anda akan melihat peningkatan kesehatan Anda dan tidur Anda akan lebih tenang.
Delta Brain Waves (0, 1 hingga 3, 5 Hz)
Gelombang otak Delta bermanfaat bagi tubuh karena memulihkan dan menyembuhkan dirinya sendiri dalam keadaan ini. Jumlah gelombang delta yang baik dapat membuat seseorang merasa sangat rileks. Ini menyembuhkan tubuh dan pikiran mereka dan membangun hubungan spiritual dengan pikiran bawah sadar. Ini melepaskan hormon anti-penuaan termasuk melatonin dan DHEA. Ini juga melepaskan hormon pertumbuhan manusia yang menjaga kulit, kepadatan tulang, sendi tubuh kita dan membantu dalam pemulihan cepat mereka.
Gelombang Gamma (40 Hz dan lebih tinggi)
Gelombang otak gamma sangat cepat frekuensinya. Gelombang otak ini membantu menghubungkan semua bagian otak dan membuatnya berfungsi bersama. Kemampuannya adalah memproses informasi dalam jumlah besar dalam waktu yang lebih singkat. Ini membuat fungsi otak lebih baik dan meningkatkan tingkat kecerdasan Anda. Anda menjadi orang yang penuh kasih sayang dengan banyak kontrol diri. Anda akan lebih bahagia dari biasanya. Organ indera Anda akan membuat Anda lebih sadar dan waspada.