Meditasi Jyoti dirumuskan oleh Bhagawan Sri Sathya Sai Baba. Dia ingin merancang metode praktis untuk membantu orang dengan meditasi. Maka dibentuklah Meditasi Jyoti, yang merupakan seni meditasi dengan bantuan lilin atau nyala api dalam bentuk apa pun. Ini adalah metode universal terpenting untuk mendapatkan kedamaian batin dan disiplin spiritual. Meditasi Jyoti menggunakan energi dari sinar cahaya nyala api untuk mengisi tubuh kita dengan positif. Ini membantu kita menarik diri dari kehidupan normal dan fokus melalui mata ketiga yang terletak di antara alis kita. Manfaat Meditasi Jyoti dalam membawa ketenangan dalam pikiran dan meningkatkan fokus kami.
Apa itu Meditasi Jyoti?
Meditasi Jyoti adalah teknik meditasi yang efektif yang dirancang oleh Sri Sathya Sai Baba, yang menggunakan energi dari sinar cahaya nyala api. Dengan memusatkan perhatian pada nyala api untuk jangka waktu tertentu, seseorang dapat merasakannya di dalam diri kita bahkan dengan mata tertutup. Energi ini menyala di dalam tubuh kita dan mengisinya dengan kehangatan. Ini menghilangkan kegelapan yang membanjiri tubuh kita dengan pikiran kecemburuan, kemarahan, nafsu atau depresi. Dengan latihan teratur, seseorang dapat merasakan cahaya tumbuh lebih luas dan lebih besar untuk menutupi seluruh tubuh dan membuka semua indera kita.
Bagaimana Cara Melakukan Meditasi Jyoti?
Berikut adalah langkah-langkah untuk melakukan Jyoti Dhyan dan memperoleh manfaat maksimal darinya:
Langkah 1: Anda harus memiliki waktu tetap yang akan Anda sisihkan untuk meditasi. Pilih waktu yang cocok untuk Anda di pagi atau sore hari, tetapi untuk hasil terbaik Anda harus mencoba bangun sebelum fajar dan bermeditasi. Ini mungkin mengubah rezim reguler Anda, tetapi itu akan menjadi awal terbaik untuk hari Anda.
Langkah 2: Anda perlu menyalakan api lilin di depan Anda, setelah itu Anda perlu duduk di kasur atau asana yang akan membuat Anda cukup nyaman untuk bermeditasi. Anda dapat memilih postur lotus tetapi jika Anda tidak dapat melakukannya pada awalnya maka duduklah dengan nyaman dan jaga punggung tetap lurus.
Langkah 3: Lihatlah api dan berkonsentrasilah untuk itu selama beberapa waktu. Setelah beberapa saat tutup mata Anda perlahan dan rasakan lilin menyala di antara alis mata Anda. Itu akan meluncur turun ke hatimu membawa pikiran dan emosi. Anda tidak akan melihat kegelapan bahkan ketika mata Anda tertutup. Cahaya akan menjadi lebih terang dan akan menyebar ke anggota tubuh Anda. Anggota tubuh Anda tidak akan memiliki keinginan untuk melakukan kegiatan jahat atau berada dalam kegelapan, sekarang akan menjadi mediator cinta dan terang. Cahaya kemudian mencapai lidah Anda yang akan menghilangkan kepahitan kata-kata. Biarkan sampai ke mata, telinga dan hancurkan semua keinginan jahat. Biarkan pikiran Anda dibebaskan dari pikiran dosa. Anda harus menyebarkan kebahagiaan Anda dengan orang-orang di sekitar Anda untuk menjaga hubungan yang bahagia.
Manfaat Meditasi Jyoti:
Ketika Anda terus berlatih ini setiap hari, Anda akan menyadari bahwa Anda telah mengalami transformasi secara internal.
- Anda tidak dapat lagi melakukan kejahatan atau melihat kejahatan, atau menjadi bagian dari apa pun yang salah, berbahaya.
- Anda akan mulai melarikan diri dari kebiasaan yang tidak sehat dan Anda akan berusaha mencari lebih banyak dari Tuhan.
- Anda akan mencoba dan memvisualisasikan Tuhan melalui cahaya yang menyinari Anda dengan cerah.
- Anda akan mengamati bahwa pikiran Anda bebas dari kekacauan dan mengalami ketenangan pikiran
- Seseorang dapat menghilangkan pagar dari hati mereka dan mulai menerima orang apa adanya.
Meditasi Jyoti oleh Sri Sathya Sai Baba:
1. Tutup mata Anda dan nyanyikan OM tiga kali. Pikiran Anda akan kurang stres dan fokus.
2. Bernafas dalam ritme agar tetap tenang. Menghirup dan menghembuskan napas harus dilakukan perlahan. Anda harus mengatakan 'SO-HUM'. Saat menghirup, terus katakan SO mental dan sambil menghembuskan napas mengatakan HUM.
3. Ketika Anda melihat jyoti Anda akan melihat nyala api di lotus hati Anda. Anda akan merasakan cinta dan kasih sayang. Biarkan api mengalir melalui berbagai bagian tubuh Anda dan Anda membuat diri Anda mengerti bahwa Anda seharusnya tidak melihat kejahatan, tidak mendengar kejahatan, lidah Anda harus menyebarkan kata-kata baik, tangan Anda akan merasa seperti melakukan yang benar, kaki akan berjalan di depan untuk berbuat baik tindakan. Ambil nyala api melalui kaki untuk kekuatan, lalu ke perut untuk membersihkan, ke mata untuk menghilangkan kegelapan dan ke pikiran untuk memurnikan.
Lihat Lebih Banyak : Teknik Meditasi Reiki
4. Buka mata Anda dan lihat Jyoti.
5. Bayangkan sosok atau pilihan Anda untuk menyembah jyoti.
6. Ulangi mantra, misalnya, Om Sai Ram. Ini akan membuat Anda merasa santai
7. Tutup mata Anda dan bermeditasi selama 20 menit.
8. Selama 2-3 menit terakhir jangan ulangi mantra
9. Akhiri meditasi dengan perlahan.
Meditasi Jyoti didasarkan pada gagasan universalitas, di mana cahaya ketuhanan ada di mana-mana. Cahaya ini ketika diarahkan ke tubuh kita sendiri dapat menciptakan keajaiban. Saat melakukan meditasi Jyoti, seseorang tidak hanya harus fokus pada cahaya, tetapi melupakan tubuh kita untuk merasakannya. Namun, untuk mencapai tahap ini sepenuhnya menyadari indera tubuh kita membutuhkan banyak latihan dan dedikasi. Dengan menghabiskan waktu berkualitas setiap hari, seseorang dapat menguasai seni meditasi.