Osho telah menetapkan teknik meditasi yang ia anjurkan kepada semua pencari meditasi untuk diikuti dan dilalui untuk mendapatkan hasil yang diinginkan. Dia meminta mereka untuk mencoba metode yang berbeda dan terus bermain dengan metode tersebut. Mainkan satu metode setidaknya selama 3 hari dan kemudian mereka akan merasakan sejumlah afinitas dan peningkatan kesehatan. Setelah Anda terbiasa dengan satu metode yang paling sesuai dengan tubuh dan pikiran Anda, Anda harus tetap berpegang teguh pada itu selama minimal 3 bulan.
Mediasi Dinamis Osho:
Meditasi Dinamis Osho adalah teknik yang paling populer di antara semua teknik lainnya. Teknik ini membantu Anda memiliki pengalaman individu sehingga Anda harus tetap tidak menyadari orang-orang di sekitar Anda. Ini adalah meditasi yang membutuhkan konsentrasi dan kesadaran Anda untuk waspada dan sadar. Anda tidak bisa hanyut dengan pikiran.
Berikut adalah Petunjuk Langkah demi Langkah untuk Teknik Meditasi Osho dan Manfaatnya untuk Anda:
Tahap 1:
Bernafas dengan cepat melalui hidung Anda dan fokuslah untuk mengeluarkan napas. Napas harus bergerak ke paru-paru dan dada Anda akan mengembang saat Anda menarik napas. Jangan menjaga tubuh Anda kencang; pastikan leher dan bahu Anda rileks. Terus bernafas dalam-dalam hingga menjadi kacau dan biarkan energi menggerakkan tubuh Anda. Anda menggerakkan lengan Anda untuk meningkatkan energi. Energi akan terus menumpuk dan Anda tidak harus memperlambatnya. Ini harus dilanjutkan selama 10 menit.
Tahap 2:
Dengarkan tubuh Anda, biarkan ia mengekspresikan dan meledak. Biarkan ia mengambil kendali penuh dan lepaskan hal-hal yang mungkin mengganggu pikiran. Berperilaku sedikit berbeda, bernyanyi, menjerit, tertawa, berteriak, melompat, menari, biarkan gerakan mengambil alih dan lakukan apa yang Anda suka. Jaga agar tubuh Anda tetap bergerak dan jangan biarkan pikiran menjadi penghalang. Ini harus dilakukan selama 10 menit juga.
Tahap 3:
Angkat lengan Anda agar leher dan bahu Anda rileks dan jangan biarkan siku terkunci. Dengan tangan terangkat melompat-lompat dan berteriak, 'Hoo ... Hoo ... Hoo!' teriak dalam-dalam dari perut dan mendaratkan kakimu dengan bunyi gedebuk. Biarkan suara memalu ini masuk jauh ke pusat seks. Biarkan diri Anda kelelahan selama 10 menit, sekali lagi.
Tahap 4:
Hentikan diri Anda dalam posisi apa pun yang Anda gunakan. Jangan mengatur tubuh Anda karena batuk dapat menghilangkan aliran energi dan semua usaha Anda akan sia-sia. Saksikan apa pun yang terjadi pada tubuh dan pikiran Anda. Tetap tenang selama 15 menit dengan cara ini.
Tahap 5:
Selama 15 menit berikutnya berdansa dengan musik, ekspresikan dan rasakan hidup. Anda akan berpikir positif hari ini.
Manfaat:
- Anda merasakan kedamaian dan keheningan batin. Perhatian dan fokus Anda lebih kuat dan Anda adalah orang yang lebih tenang daripada sebelumnya.
- Ini memungkinkan Anda melepaskan diri dari kecanduan seperti ketika Anda secara bertahap melakukan meditasi dengan serius; Anda akan melihat bahwa Anda kecanduan juga. Anda ingin berhenti merokok, minum dan kebiasaan buruk lainnya.
- Prioritas Anda berubah dan Anda mencari kedamaian lebih daripada mencari kepemilikan duniawi. Hidup menjadi sangat kompetitif sehingga tekanan untuk mendapatkan uang, menjadi sukses, memikul tanggung jawab menjadi lebih menjadi beban. Setelah bermeditasi selama beberapa minggu, Anda akan melihat segalanya menjadi lebih lancar dan lebih mudah ditangani.
- Kita kurang stres dan kita menjauhkan diri dari hal-hal yang cenderung membuat kita tidak bahagia.
- Karena tubuh kita membutuhkan keseimbangan antara makanan yang baik dan olahraga untuk menjaganya tetap bersih dan sehat, bahkan pikiran kita membutuhkan sejumlah pembersihan. Rasa keabadian, sentuhan spiritualitas yang diterima melalui meditasi teratur.
- Anda tetap positif dan membuat orang-orang di sekitar Anda menyerap getaran positif juga.