Meditasi adalah praktik yang meremajakan tubuh Anda dan menyemangati pikiran Anda. Itu didasarkan pada keheningan, kesederhanaan dan keheningan. Sama seperti yoga dan meditasi yoga kuno lainnya yang demikian, meditasi juga membutuhkan fokus, lingkungan yang damai dan latihan tekun atau mempelajari teknik-tekniknya. Ada berbagai metode meditasi juga, meskipun semuanya melibatkan menjernihkan pikiran Anda dari semua pikiran dan hanya berkonsentrasi pada pengulangan mantra atau kata doa secara terus menerus.
Meditasi chakra berfokus pada membuka berbagai chakra tubuh Anda. Dipercayai oleh para yogi kuno bahwa tubuh kita terdiri dari chakra yang berbeda. Setiap chakra terletak di bagian tertentu dari tubuh kita dan memiliki fungsi tertentu. Meditasi chakra menggunakan berbagai 'mudra' atau melipat tangan Anda untuk membuka dan memperkuat chakra-chakra ini satu per satu. Berikut adalah beberapa teknik meditasi chakra.
Berikut adalah Meditasi Cakra yang Berbeda untuk Pemula.
Chakra akar:
Setiap meditasi chakra harus dimulai dengan chakra akar Anda. Anda seharusnya tidak berusaha memperkuat chakra lainnya sebelum mendapatkan chakra akar yang kuat. Ini terletak di pangkal tulang belakang Anda. Duduk bersila dengan punggung lurus dan ambil napas dalam-dalam dan berkonsentrasilah pada chakra ini, bayangkan semua kekuatan dari bumi mengalir ke dalamnya. biarkan ujung ibu jari Anda menyentuh jari telunjuk. Ini adalah mudra yang memaksimalkan jumlah energi yang dipasok ke chakra akar Anda. Anda bisa mengucapkan kata 'lam'.
Cakra sakral:
Ini adalah chakra di atas yang pertama. Warnanya oranye dan sering dikaitkan dengan kesenangan. Relakskan diri Anda dengan napas dalam-dalam dan bayangkan energi mengalir dari chakra pertama Anda yang terbuka, ke yang ini. Tempatkan kedua tangan Anda di atas satu sama lain, telapak tangan menghadap ke atas dan letakkan di pangkuan Anda. Biarkan ujung telapak tangan menyentuh dengan lembut. Berkonsentrasilah pada chakra sakral saat Anda mengucapkan 'vam'.
Cakra angkatan laut:
Letaknya tepat di atas laut dan di bawah dada. Cakra ini memandu mekanisme penerbangan tubuh Anda dan dinamika lainnya. Warnanya kuning dan mengatur organ-organ di sekitarnya. Untuk membuka chakra ini, Anda harus meletakkan tangan di atas perut. Biarkan jari Anda menyentuh ujung dan jempolkan ibu jari Anda. Semua jari harus menunjuk jauh dari Anda. Jaga jari-jari Anda tetap lurus dan berkonsentrasilah pada chakra angkatan laut saat Anda mengucapkan 'ram'.
Cakra jantung:
Warna cakra jantung berwarna hijau. Ya, hijau dan bukan merah. Ini adalah pusat untuk memahami cinta, harmoni dan gagasan positif lainnya. Ini memandu jantung, paru-paru, timus, dan kelenjar adrenal. Mudra yang digunakan untuk membuka cakra jantung cukup sederhana. Anda membiarkan ujung ibu jari menyentuh jari telunjuk Anda dan kemudian menempatkan kedua ujung yang menyentuh di depan bagian bawah tulang dada Anda. Ini tangan kananmu. Tangan kiri Anda letakkan di lutut kiri dengan telapak tangan menghadap ke atas.
Cakra tenggorokan:
Ini terletak di tenggorokan Anda dan warnanya biru. Cakra ini mengontrol kreativitas dan kemampuan Anda untuk menyembuhkan diri sendiri. Mudra yang digunakan di sini melibatkan menyilangkan semua jari Anda dan kemudian membiarkan ujung ibu jari Anda menyentuh ketika Anda menariknya membentuk semacam bola darurat dengan tangan Anda. Berkonsentrasi pada chakra tenggorokan saat Anda bermeditasi.
Cakra mata ketiga:
Cakra mata ketiga atau cakra alis berwarna ungu. Chakra ini ketika dibuka membawa pikiran Anda ke bidang astral yang berbeda. Itu mencari kebenaran yang ada di dalam jiwa yang lebih dalam. Sentuh ujung jari tengah sambil menjaga semua jari lainnya terlipat dan menyentuh falang. Nyanyian 'ksham'.
Cakra mahkota:
Ini adalah chakra terakhir dan terletak di dahi Anda. Energi yang mulai mengalir ke tubuh Anda dari chakra akar sekarang mencapai chakra ini dan keluar. Lipat semua jari Anda dan kemudian arahkan jari manis Anda, membuatnya menyentuh ujungnya. Nyanyikan 'om' ketika Anda memusatkan semua energi itu di kepala Anda.