Brahmarshi Patriji menyebarkan kekuatan meditasi kepada orang-orang sejak awal kehidupannya. Tujuannya adalah untuk mempromosikan spiritualitas dan meditasi untuk semua dan untuk itu ia telah melakukan banyak penelitian dan kerja keras. Pendekatannya adalah ilmiah dan sekuler dan dia telah menulis lebih dari 70 buku dan melakukan perjalanan di seluruh dunia, mengeksplorasi dan mengajar. Patriji mendirikan lebih dari 15000 pusat meditasi piramida di seluruh dunia dengan 100 piramida besar, yang terbesar di Bangalore dan dapat menampung 5000 orang di dalamnya sekaligus.
Berikut adalah Teknik Meditasi Patriji terbaik:
1. Meditasi Anapanasati:
Latihan inti Patriji adalah Meditasi Piramida Anapanasati. ' Ana 'berarti' menghirup ', ' Apana 'berarti' menghembuskan napas 'dan' Sati 'berarti' menjadi satu dengan '. Jadi kata Anapanasati berarti berkonsentrasi pada pernapasan seseorang dan waspada. Anda tidak perlu mantra untuk mengucapkan mantra, dewa untuk disembah, atau segala bentuk latihan yoga.
2. Bagaimana Cara Berlatih Meditasi Anapanasati?
- Kapan saja cocok untuk meditasi. Anda hanya perlu teratur
- Postur tubuh Anda harus nyaman dan tulang belakang harus rileks tetapi lurus. Tangan harus digenggam, kaki disilangkan dan mata tertutup.
- Anda harus fokus dan tidak membiarkan pikiran mengambil alih
- Tarik napas dan buang napas dengan lembut. Anda perlu terus-menerus mengamati napas Anda untuk melakukannya; ini akan membantu Anda untuk tetap fokus.
- Pikiran Anda perlu mengikuti napas Anda.
- Anda harus bermeditasi setiap hari dan Anda harus bermeditasi sesuai dengan usia Anda. Jika Anda berusia 30 tahun, Anda harus berlatih selama 30 menit, 40 tahun harus berlatih selama 40 menit.
Manfaat:
3. Penyakit Disembuhkan:
Meditasi memasukkan oksigen segar ke dalam aliran darah kita dan membuat jantung kita memompa darah segar. Dengan latihan meditasi Anapanasati yang teratur, Anda dapat disembuhkan dari banyak penyakit seperti diabetes, tekanan darah tinggi, obesitas, hipertensi, dll. Sebagian besar penyakit ini disebabkan karena gaya hidup kita ketika kita memiliki kebiasaan makan yang salah, kecanduan, stres, dll.
4. Kebahagiaan:
Saat Anda berlatih meditasi ini, dengan menghirup oksigen Anda akan melepaskan serotonin yang memberi kita rasa bahagia dan kesejahteraan. Ketika Anda mulai bermeditasi secara teratur, Anda akan melihat bahwa Anda adalah orang yang lebih bahagia, dengan kemampuan untuk menyelesaikan masalah dengan cara yang lebih baik.
5. Peningkatan Obligasi Emosional:
Meditasi membantu Anda meningkatkan hubungan antar-pribadi dengan orang-orang yang dekat dengan Anda dan Anda terus berinteraksi. Baik itu orang tua Anda, anak-anak, pasangan, kolega, teman, Anda akan melihat mereka menerima getaran positif dari Anda yang akan membantu Anda memperkuat ikatan Anda dan menyelesaikan masalah menjadi lebih baik.
6. Berhenti Kebiasaan Buruk:
Ada beberapa kebiasaan buruk dan kecanduan yang membuat orang senang. Kebiasaan seperti merokok, makan berlebihan, minum dan tidur berlebihan, dapat menyebabkan banyak bahaya bagi kesehatan Anda. Kebiasaan-kebiasaan ini dikurangi begitu Anda mulai bermeditasi secara teratur. Meditasi membantu Anda mengatasi kelemahan Anda dan membuat kami fokus untuk menjadi lebih produktif.
7. Pengambilan Keputusan Cepat:
Ketika Anda bermeditasi, pemikiran Anda jauh lebih jelas dan Anda lebih fokus. Anda memiliki kemampuan untuk mengambil keputusan yang lebih baik dan lebih cepat. Pikiran Anda jauh lebih sadar dan Anda menerima perspektif yang berbeda untuk menghadapi keadaan yang berbeda. Sekali lagi ini adalah satu lagi alasan bagaimana Anda menyelamatkan diri dari komplikasi dan membangun hubungan yang lebih baik.
8. Lebih Efisien dan Cepat Bekerja:
Meditasi teratur membantu Anda menjadi lebih efisien dalam segala hal yang Anda lakukan dalam kehidupan sehari-hari. Anda dapat mengambil lebih banyak tanggung jawab dan memenuhi komitmen Anda. Anda merasa energik daripada lesu dan Anda suka disibukkan dengan pekerjaan daripada hanya membuang-buang waktu. Anda mendapatkan fokus dan konsentrasi dalam hidup. Anda dapat mengelola keadaan dengan lebih baik karena otak Anda berfungsi lebih efisien daripada biasanya.