Meditasi Reiki melakukan keajaiban untuk relaksasi. Ini menguntungkan orang-orang dari berbagai kalangan. Ini adalah bentuk meditasi yang dapat menghambat pikiran dan tubuh Anda jika tidak dilakukan dengan benar. Untuk menghindari kekacauan, Anda perlu mematuhi beberapa aturan yang penting untuk menyeimbangkan pikiran, tubuh, dan jiwa. Dengan bantuan meditasi Reiki Anda dapat mengembalikan hidup Anda ke jalur yang benar dan mengubah diri Anda sepenuhnya.
Cara Melakukan Meditasi Reiki:
Metode:
1. Duduk atau berbaring dengan nyaman dan jaga agar tulang belakang Anda tetap lurus. Mulailah mengambil napas dalam-dalam dan bayangkan bahwa energi energi yang paling murni dan penyembuh memasuki tubuh Anda. Saat Anda mengeluarkan napas, singkirkan semua ketegangan, hal-hal negatif, rasa sakit, kecemasan, kemarahan, depresi, dll. Lepaskan semuanya dengan napas Anda dan singkirkan saja.
2. Tempatkan tangan Anda di masing-masing chakra utama di depan dan tahan masing-masing selama sekitar 3 menit. Jika tubuh Anda perlu dipegang sedikit lebih banyak, tahan selama beberapa menit. Terhubung dengan tubuh Anda dan mulailah memercayainya. Ketika Anda memegang tangan Anda di chakra, rasakan bahwa ada energi super alami yang menyerang tubuh Anda. Mulailah membiarkannya mengalir dari tangan Anda dan kemudian ke seluruh tubuh Anda. Anda akan tenang dan pikiran Anda akan rileks.
3. Tempatkan kedua tangan dan jari Anda di bagian atas kepala saat Anda memegang dan mendengarkan tubuh Anda. Rasakan dengan cinta dan kasih sayang yang lembut. Tarik napas dan buang napas dalam-dalam dan perlahan. Tekankan hal-hal positif tentang kehidupan dan biarkan semua hal negatif terbang.
4. Angkat tangan dengan lembut dari kepala dan letakkan di dahi menutupi mata. Merasa nyaman dan santai.
5. Sekarang, gerakkan kembali tangan Anda ke kepala dengan lembut dan letakkan di posisi yang nyaman.
6. Sekarang bawa tangan Anda ke tenggorokan dan jangan terlalu banyak mendorong karena Anda perlu cukup nyaman untuk bernapas. Anda bisa meletakkan kedua tangan di tenggorokan atau satu di depan leher dan satu lagi di belakang. Apa pun yang nyaman untuk Anda lakukan itu dan hanya merasa santai.
7. Sekarang biarkan tangan Anda melewati bahu Anda di belakang dan jari-jari Anda harus mengarah ke bawah. Pegang dan rasakan nyaman.
8. Selanjutnya Anda letakkan tangan Anda di dada dan tutupi hati Anda. Lakukan dengan tenang dan mudah. Pegang dan dengarkan detak jantung Anda.
9. Sekarang perlahan-lahan gerakkan tangan Anda ke dada bagian bawah. Tempatkan mereka di dekat iga bawah.
10. Pegang perut Anda dengan posisi tangan di sebelah sana dan santai saja.
11. Sekarang gerakkan mereka dengan lembut dan letakkan tangan Anda di perut bagian bawah. Turun dan sentuh tulang kemaluan Anda dengan lembut.
12. Sekarang gerakkan tangan Anda di kedua pinggul Anda. Tahan dan nyaman.
13. Selanjutnya Anda gerakkan tangan Anda dan letakkan di setiap lutut Anda.
14. Sekarang letakkan tangan Anda di atas kaki Anda. Anda bisa menutupi bagian atas atau bawah kaki Anda sekaligus. Lakukan saja apa yang membuat Anda merasa nyaman. Pegang dan rileks. Jika Anda merasa tidak nyaman maka tarik saja.
15. Sekarang bergandengan tangan seperti yang kita lakukan saat berdoa. Tetap dalam posisi itu selama sekitar 3 menit dan bernafas secara alami. Biarkan energi mengambil alih seluruh tubuh Anda dan Anda merasa memerah dari segala macam hal negatif. Anda pasti merasa ringan, dicintai, gembira, dan diberkati. Anda akan siap untuk memulai hari Anda dengan penuh semangat.
Sumber Konten