Kehamilan disertai oleh beberapa komplikasi pada wanita termasuk beragam masalah seperti pusing, mual, sakit kepala, sakit punggung, berjerawat, keputihan dan banyak lainnya. Tetapi masalah yang paling umum dihadapi selama kehamilan adalah berbagai rasa sakit selama kehamilan. Rasa sakit ini terutama termasuk nyeri kehamilan awal seperti sakit kepala, sakit punggung dan lain-lain juga termasuk nyeri pangkal paha tajam dan sakit perut.
Berbagai Jenis Rasa Sakit Selama Kehamilan:
Berikut adalah semua rasa sakit yang dibahas yang ditemui wanita selama kehamilan mereka.
Sakit kepala:
Sakit kepala adalah salah satu masalah umum selama kehamilan dan itu menyebabkan banyak ketidaknyamanan. Ini tidak tetap, dapat terjadi kapan saja mulai dari yang ringan sampai yang parah juga. Sakit kepala adalah nyeri awal kehamilan yang paling umum dan juga selama trimester ketiga kehamilan.
Selama trimester pertama, saat tubuh mengadopsi metabolisme baru dan perubahan fisiologis, ada peningkatan dan penurunan berbagai hormon yang disertai dengan peningkatan volume darah. Secara khusus dua perubahan ini menyebabkan sakit kepala yang paling sering dan alasan lain mungkin karena stres, postur tubuh yang buruk, dan alasan medis lainnya.
Beberapa alasan umum juga termasuk kurang tidur, dehidrasi, kadar gula darah rendah atau gejala penarikan kafein. Wanita yang memiliki masalah migrain mungkin mengalami lebih sedikit migrain dan pada orang lain itu bisa lebih sering, tergantung pada kompatibilitas tubuh untuk mengadopsi perubahan yang terjadi dalam tubuh selama kehamilan. Sakit kepala selama trimester ketiga mungkin disebabkan karena meningkatnya ketegangan karena membawa berat badan atau kondisi tekanan darah tinggi selama kehamilan.
Cara Terbaik untuk Mengobati Sakit Kepala Bisa Dengan:
- Menghindari stres dan ketegangan yang berlebihan
- Berlatih postur yang baik setiap saat khususnya selama trimester ketiga
- Istirahat yang cukup dan relakskan tubuh Anda
- Melakukan cukup banyak latihan seperti berjalan atau melakukan yoga juga dapat membantu mencegah sakit kepala
- Makanlah makanan yang seimbang dan makanan bergizi dan jangan melewatkan waktu makan daripada terus makan dalam waktu singkat
- Oleskan paket dingin dan panas ke kepala Anda dan lakukan pijatan selama sakit kepala
Jika metode ini tidak berhasil, Anda dapat memilih pengobatan dan menghilangkan sakit kepala.
Sakit punggung:
Nyeri punggung selama kehamilan adalah ketidaknyamanan yang diderita sebagian besar wanita dan dapat diperkirakan pada tingkat tertentu oleh sebagian besar wanita. Nyeri ini bisa terjadi pada tahap apa pun tetapi paling sering terjadi pada tahap akhir kehamilan saat bayi tumbuh dan ketegangan dalam tubuh meningkat. Sakit punggung selama kehamilan juga dapat mengganggu rutinitas harian Anda dan masalah tidur.
Sakit punggung disebabkan karena sejumlah faktor dan wanita yang kelebihan berat badan atau sakit punggung sebelum hamil lebih rentan terhadap sakit punggung. Beberapa penyebabnya adalah:
- Peningkatan hormon yang dilepaskan selama kehamilan yang memungkinkan ligamen di daerah panggul melunak dan membuat sendi lebih longgar untuk melahirkan dan dengan demikian dapat mempengaruhi dukungan yang biasanya dimiliki punggung dan menyebabkan sakit punggung.
- Saat rahim dan bayi Anda tumbuh, pusat gravitasi juga berubah yang menyebabkan perubahan postur yang mengarah ke rasa sakit di punggung.
- Jumlah berat yang didukung oleh punggung Anda sampai sekarang telah meningkat dan dengan demikian tekanan pada punggung Anda juga meningkat yang menyebabkan rasa sakit
- Postur yang buruk atau berdiri dalam waktu lama juga dapat memicu rasa sakit di daerah sensitif termasuk punggung Anda
- Stres dapat menjadi penyebab utama rasa sakit selama kehamilan dan sama halnya dengan sakit punggung
Nyeri Punggung Tidak Dapat Dicegah Sepenuhnya Tetapi Anda Dapat Mengambil Berbagai Langkah untuk Meminimalkan Sakit Punggung yang Termasuk:
- Gunakan latihan yang disarankan oleh penyedia layanan kesehatan Anda untuk memperkuat punggung dan perut
- Alih-alih membungkuk untuk mengambil barang, jongkok harus lebih disukai karena lebih sedikit mengurangi tekanan pada punggung Anda
- Hindari tidur telentang dan lakukan postur yang nyaman saat tidur
- Hindari mengenakan sepatu hak tinggi atau sepatu lain yang tidak memberikan dukungan yang cukup bagi tubuh
- Jika rasa sakitnya parah, Anda dapat memilih untuk memakai sabuk pendukung di bawah perut Anda
- Dapatkan banyak istirahat dan rilekskan tubuh Anda dengan mengangkat kaki yang terbukti bermanfaat untuk menyembuhkan sakit punggung
Nyeri Panggul:
Rasa sakit selama awal kehamilan termasuk nyeri panggul tetapi lebih sering terjadi pada tahap akhir kehamilan. Untuk mengakomodasi bayi, ligamen mulai melunak dan meregang, kadar hormon terus berubah, organ-organ digeser untuk memberi ruang bagi rahim dan bayi yang sedang tumbuh. Selama kehamilan pembengkakan dapat menyebabkan rasa sakit di daerah panggul.
Berbagai alasan bertanggung jawab atas rasa sakit yang Anda alami di daerah panggul Anda:
- Setelah bayi dan uterus tumbuh, tekanan pada daerah panggul meningkat yang dapat menyebabkan rasa sakit yang parah di daerah panggul
- Ketika trimester kedua dimulai, ligamen yang bergerak dari atas rahim ke bawah selangkangan membentang yang menyebabkan rasa sakit di daerah panggul.
- Setelah Anda mencapai trimester ketiga, peningkatan berat uterus dan bayi bertanggung jawab atas rasa sakit yang tajam di daerah selangkangan
- Postur tubuh yang buruk saat duduk atau berbaring juga dapat menyebabkan tekanan pada area panggul yang menyebabkan rasa sakit
Rasa sakit tidak dapat diabaikan karena menyebabkan ketidaknyamanan yang serius dan dengan demikian beberapa langkah dapat diambil untuk mengobati rasa sakit ini yang meliputi:
- Melakukan olahraga teratur seperti berjalan dan juga melibatkan yoga dalam rutinitas harian Anda
- Sertakan makanan kaya serat dalam diet Anda dan makan sehat dan juga menghindari makanan berminyak dan pedas
- Nyeri panggul bisa karena salah satu masalah utama yaitu sembelit, sehingga menemukan langkah-langkah untuk mengobati sembelit
- Memiliki paket panas untuk menyembuhkan nyeri panggul atau mandi air hangat
- Dapatkan pijat prenatal atau coba beberapa terapi lain untuk menghidupkan kembali nyeri panggul dengan rekomendasi dokter Anda
- Gunakan teknik akupunktur untuk meringankan semua jenis rasa sakit
Kehamilan bisa jadi tidak menyenangkan jika Anda memiliki begitu banyak rasa sakit di tubuh Anda, jadi adopsi langkah-langkah untuk mengatasi rasa sakit ini secara efektif dan juga berbicara dengan dokter Anda untuk mempertimbangkan rasa sakit ini serius jika mereka persisten dan mencari obat untuk menyingkirkan jika metode alami tidak cukup untuk menyembuhkannya.