Ketika Anda mulai terbiasa dengan meditasi, Anda pergi jauh dari materi dan emosi duniawi dan semakin dekat dengan diri Anda sendiri. Anda mulai menemukan jiwa batin Anda dan Anda ingin terhubung dengan Tuhan, dan mengalami di dalam diri Anda. Anda akan menyadari bahwa kegembiraan, kesejahteraan, kedamaian, dll. Anda semua ada di dalam diri Anda dan mereka mendapatkan kesempatan untuk muncul ketika Anda memberi mereka arti penting melalui meditasi.
Teknik Terbaik untuk Meditasi Spiritual:
Pernafasan:
Saat kita menarik perhatian untuk bernafas, kita mulai menghilangkan perhatian dari hal-hal duniawi. Pikiran mulai merasa tenang dan kita tidak memiliki ego yang tersisa. Kita mulai berpikir mendalam dan kemudian pikiran spiritual muncul di dalam diri kita. Inilah saatnya kita terhubung dengan Tuhan.
1. Duduk dengan nyaman dan pilih tempat yang sepi. Jika Anda seorang pemula belaka, cobalah dan kurangi segala macam gangguan saat Anda perlu berkonsentrasi.
2. Tutup mata Anda dan rasakan diri Anda cukup nyaman untuk memulai.
3. Bernapas dan ikuti napas Anda. Anda mungkin merasa berfluktuasi karena kadang-kadang bisa cepat, kadang lambat dan kadang dalam. Jangan khawatir, itu sangat alami.
4. Jika pikiran mulai mengalir masuk, tarik perhatian Anda untuk bernafas. Jangan mencoba menarik atau mendorong udara masuk dan keluar. Biarkan tubuh Anda bernapas dengan kecepatannya sendiri.
5. Udara dan nafas adalah cerminan dari Roh. Ketika kita bernapas masuk dan keluar, kita merasa sangat baik dan santai. Kami memiliki perasaan bersyukur untuk itu dan rasa terima kasih membuka jalan menuju kesembuhan, terang dan cinta.
6. Semakin banyak latihan akan membuat Anda semakin dalam ke sisi spiritual meditasi. Anda akan merasakan keheningan dalam pikiran Anda dan Anda akan lebih tenang dan tenang.
Konsentrasi:
Dalam meditasi spiritual, sangat penting untuk menyadari bahwa tidak ada masa lalu yang Anda tahan atau masa depan yang Anda khawatirkan. Fokus Anda adalah pada saat ini dan Anda perlu melepaskan waktu dan menekankan pada keheningan saat itu saja. Inilah saat semangat Anda mulai terasa murni. Anda tertarik pada cahaya, cinta, kedamaian dan kebahagiaan.
1. Duduk dengan nyaman dan tutup mata Anda. Mulailah bernafas dan berkonsentrasi.
2. Singkirkan semua ketakutan dan kekhawatiran Anda. Lupakan semua yang perlu Anda pikirkan dan pajak otak Anda dengan.
3. Bayangkan sebuah meja di depan Anda dan letakkan semua masalah dan beban Anda pada yang di atas.
4. Lupakan siapa Anda, lupakan apa yang orang pikirkan tentang Anda.
5. Sekarang Anda akan merasa bahwa Anda baru saja lahir, Anda harus melewati kenangan dan tidak ada masa depan untuk dipikirkan.
6. Jika ada kekhawatiran yang timbul, fokus saja di atas meja dan jangan biarkan mereka masuk ke pikiran Anda.
7. Biarkan itu menjadi waktu yang tenang di mana Anda hanya ingin merasa aman dengan Tuhan. Mungkin ada perasaan tegang, tetapi Anda harus melepaskannya.
Frasa Mengucapkan:
Meditasi spiritual ini sangat ampuh untuk mencapai kedamaian Tuhan di setiap saat sepanjang hari dan dalam situasi apa pun. Anda hanya perlu duduk diam dan melantunkan beberapa mantra. Kita semua menemukan pengalaman ketika kita tidak seimbang, kesal, tertekan, frustrasi, dll. Karena berbagai alasan. Anda dapat dengan mudah mengatakan ini, dan menenangkan pikiran Anda:
- 'Pikiranku adalah bagian dari pikiran Allah. Saya suci. '
- "Tidak ada yang tidak bisa dilakukan oleh kekudusanku."
- "Tuhan pergi bersamaku ke mana pun aku pergi."
- "Tuhan adalah Pikiran yang dengannya aku berpikir."
- "Aku didukung oleh Dewa Cinta."
- "Aku beristirahat di dalam Tuhan."